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发表于 2009-8-17 10:45:10 |显示全部楼层
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日常生活中,育龄夫妇孕前的注意事项包括很多,一般情况下,可以分为有效的补充维生素、注意饮食均衡、适当的体育锻炼等多方面调节身体,达到正常健康的孕育,下面我们来看看具体的相关常识。
北京天伦不孕不育医院医生介绍,孕前的注意事项主要包括以下几个方面:
1、女性孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸.;男性孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝。对育龄女子来说,来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度,提高生育能力。 同样,对于育龄男子,来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高,精子数量明显增加,精子活力明显增强。斯利安叶酸片能预防胎儿畸形,有效率达85%,孕前服前有优化生殖细胞的作用,出于优生考虑,建议正式试孕前六个月夫妻同服。另外,番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品!它能提高精子质量,增强精子活力,有效改善男性生育质量。2、生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。
3、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。 除以上对孕前注意事项的介绍,天伦医生还特别提示,为有效避免女性不孕与男性不育的发生,育龄夫妇还需根据自身的具体特征到相关医院进行身体检查,做好孕前的准备工作是非常必要的。
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发表于 2009-8-17 10:58:28 |显示全部楼层
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