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2017年05月25日 12:03 来源: 法律咨询 责任编辑:督逸春

平板支撑几乎成时尚运动的代名词,被誉为最实用减肥动作、一招轻松健身,与此有关的各种健身日志在微博、朋友圈广泛传播。那么,做平板支撑消耗多少热量?它的减肥效果真的像传言那般神奇吗?平板支撑消耗多少热量有数据已表明,以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡,比跑步要少很多。而减掉一磅脂肪大约需要消耗3500大卡的热量。因此,即使有人能每天做平板支撑一小时,要减掉一磅脂肪也要20天左右。更况且,多数人平板支撑顶多只能做几分钟而已,有谁能做到一小时呢?所以单靠平板支撑来练减肥效果微乎其微。平板支撑重塑形而非减脂做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,小腿、臀部的线条,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人,它几乎属于全身消耗式塑身。但平板支撑不是有氧,不会减掉你任何部分脂肪,主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体。而且,平板支撑动作单一,而且属于静力抗阻力运动,它并不具有减脂的特点,在瘦身方面具有很大的局限性,往往只是作为减肥瘦身的辅助手段,想通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。有氧运动才是减脂的唯一方法关于平板支撑所谓的快速减肥神效是不现实的,平板支撑的健身效果是有局限性的。人体身材苗条与否主要与体内脂肪含量有关,有氧运动才是去除脂肪的唯一方法。平板支撑并不属于慢走、跑步等有氧运动,能量消耗也有限,并不具备消除脂肪的功效。如果想减脂,还是认认真真跑步,游泳吧,有氧才是减脂的王道。当然,还要注意控制饮食,控制饮食更难。平板支撑有一定减肥作用但不明显平板支撑有一定的减肥作用,但说平板支撑有减肥奇效有些夸张,它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样,每个人的个体都有差异,选取样本人群的年龄、性别等特征的差异也会造成效果的不同。像这种支撑训练以及一些类似的动作,通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向,都能够使身体的线条变得更加匀称。但是,这种动作耗能较少,坚持的时间短,一般不会产生明显的减脂效果。当然,如果能够坚持训练,也会起到一定的作用。比如坚持正确做平板支撑1个月,锻炼肌肉和减肥的效果还是可以看见的。1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,不建议做平板支撑。但是,平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用,在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑,但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题,年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力,患有心血管疾病者也不建议进行。3.由于对腰腹部肌肉运动量较大,孕妇不建议进行平板支撑。不过,产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑,对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

用户通过客服QQ:408进行撤稿申请(收到申请三至七个工作日审核,审核通过后会回复,审核不通过不回复),审核通过后转由综合客服部处理用户撤稿申请,根据申请撤稿文章的不同类别,要求用户提供相关资料电子扫描件发送网站投拆邮箱,具体类别要求如下:A、企业用户:提供企业营业执照、撤搞申请表一份(加盖公章+相关证明),承诺企业愿为撤搞行为承担全部的法律责任。B、个人用户:提供所撤稿件中提到姓名的当事人身份证复印件一份、撤搞申请书一份,承诺承担因撤稿行为所产生的全部法律责任。收到以上申请后,由稿件纠错专员在七至十五个工作日内,根据文章具体内容对申请资料进行审核,酌情处理撤搞事宜,并作最终回复。2、平顶山新闻网将对所有的有效投诉进行关注、处理,以保证社会各界的个人或企业的正当权益不受侵害。也希望客户进行投诉时能够保证投诉的内容合法、公正及文明。感谢您的配合。3、平顶山新闻网对本撤稿申请处理流程不断地进行完善,如您有任何意见或建议,请通过联系方式向我们提出。平顶山新闻网对以上撤稿申请处理流程享有最终解释权。 e尊娱乐澳世界顶级线上:西瓜影音在线播放小编相信大家都知道平板支撑是很流行的无器械运动,可有效地锻炼多部位肌肉,被公认为训练核心肌群的有效方法。那么,平板支撑锻炼哪些肌肉?小编相信大家都知道平板支撑是很流行的无器械运动,可有效地锻炼多部位肌肉,被公认为训练核心肌群的有效方法。那么,平板支撑锻炼哪些肌肉?平板支撑被公认为训练核心肌群的有效方法,但我们要明确,练习核心力量不是为了练腹肌,而是为了让你更好地保持身体的稳定性和平衡性,从而保证你在各项训练中的效果和质量。但想要只靠平板支撑练出八块腹肌的男人们,坏消息是就算练上十年八年,平板支撑估计也不会给你那个方块格子。因为:平板支撑是训练人体的核心肌群,腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到,没有负荷强度的运动做配合,是不会练出一身肌肉的。平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑,这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉,尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制,预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,小腿、臀部的线条,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人,它几乎属于全身消耗式塑身。

e尊娱乐澳世界顶级线上:西瓜影音在线播放一、单项选择题(本类题共25小题,共25分。每小题备选答案中,只有一个符合题意的正确答案。请将选定的答案,按答题卡要求,用2B铅笔填涂答题卡中题号1至25信息点。多选、不选均不得分。)【解析】行政法规的制定机关是我国最高行政机关国务院,因此答案是选项B。选项A是部门规章;选项C是法律;选项D是地方性法规。【解析】根据规定,国有独资公司设经理,由董事会聘任或者解聘;因此选项A正确。董事长、副董事长由国有资产监督管理机构从董事会成员中指定;因此选项B错误。国有独资公司的董事长、董事、高级管理人员,未经国有资产监督管理机构同意,不得在其他有限责任公司、股份有限公司或者其他经济组织兼职;因此选项C错误。公司的合并、增加或者减少注册资本和发行公司债券,必须由国有资产监督管理机构决定;因此选项D错误。甲、乙两个国有企业出资设立丙有限责任公司。下列关于丙有限公司组织机构的表述中,不符合公司法律制度规定的是。【解析】题目中设立的不是“国有独资公司”,一般有限责任公司中,董事长、副董事长的产生办法由公司章程规定。因此选项C表述不正确,当选。 4.公司解散逾期不成立清算组进行清算中,且债权人未提起清算申请的,根据《公司法》的规定,相关人员可以申请人民法院指定清算组对公司进行清算。下列各项中,属于该相关人员的是。【解析】公司解散时,逾期不成立清算组进行清算的,且债权人未提起清算申请,公司股东申请法院指定清算组对公司进行清算的,法院应予支持。 5.甲普通合伙企业的合伙人赵某欠个体工商户王某10万元债务,王某欠甲合伙企业5万元债务已到期。赵某的债务到期后一直未清偿。王某的下列做法中,符合《合伙企业法》规定的是。【解析】合伙人发生与合伙企业无关的债务,相关债权人不得以其债权抵销其对合伙企业的债务;也不得代位行使合伙人在合伙企业中的权利。合伙人的自有财产不足清偿其与合伙企业无关的债务的,该合伙人可以以其从合伙企业中分取的收益用于清偿;债权人也可以依法请求人民法院强制执行该合伙人在合伙企业中的财产份额用于清偿。 6.国有企业甲、自然人丙拟共同投资设立一合伙企业。根据《合伙企业法》的规定,下列关于该合伙企业设立及相关事项的表述中,不正确的是。【解析】国有企业不能成为普通合伙人,因此题目中只能设立“有限合伙企业”,选项A表述错误,当选。 7.某外国投资者通过购买境内某公司股权设立中外合资经营企业,该合营企业的注册资本为700万美元。根据外伤投资企业法律制定的规定,该合营企业的投资总额最高应为万美元。【解析】注册资本在500万美元以上至1200万美元的,投资总额不得超过注册资本的2.5倍。 8.下列关于有限合伙企业中有限合伙人入伙与退伙的表述中,符合《合伙企业法》的规定的是。 B.作为有限合伙人的自然人,有限合伙企业存续期间丧失民事行为能力的,该有限合伙人当然退作业 C.退伙后的有限合伙人对于基于其退伙前的原因发生的有限合伙企业的债务,以其退伙时从有限合伙企业中取回的财产为有限承担责任 D.退伙后的有限合伙人对基于其退伙前的原因发生的有限合伙企业的债务,以其认缴的出资额为限承担责任【解析】有限合伙人以其认缴的出资额为限对合伙企业债务承担责任;选项A错误。作为有限合伙人的自然人在有限合伙企业存续期间丧失民事行为能力的,其他合伙人不得因此要求其退伙;选项B错误。有限合伙人退伙后,对基于其退伙前的原因发生的有限合伙企业债务,以其退伙时从有限合伙企业中取回的财产承担责任;选项D错误。【解析】公司的董事、1/3以上监事或经理发生变动,是内幕信息。财务总监发生变动,不是内幕信息。【解析】发行人向不特定对象发行的证券,法律、行政法规规定应当由证券公司承销的,发行人应当同证券公司签订承销协议;选项A表述正确。承销团应当由主承销和参与承销的证券公司组成;选项C表述正确。证券的代销、包销期限最长不得超过九十日;选项D表述正确。套餐包含:全3科,零风险快速取证通关(含精讲+冲刺+习题+考点预测+技巧专题+模考押题+考前直播)我初级时候听的豆豆老师的,觉得讲得很好,比中华会计网的老师好多了,今年中级直接选择233了,没想到现在的刘老师讲得也很好,选择233没错有的入账价值是有加销项减进税,而有的却没有参与计算换入资产成本。例如7-5,这一块儿不懂期待姜葵老师的实务冲刺班、习题班。姜老师的讲课很生动、具体,很受用。谢谢姜老师!

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