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发表于 2014-10-22 17:47:44 |显示全部楼层
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本帖最后由 然然77 于 2014-10-22 17:58 编辑

最近然然身边的朋友一个个都在微博里晒他们的夜跑记录,今天跑了多少多少公里,明天计划多少公里。我去,大晚上的不睡觉跑什么步啊!不过,锻炼身体,运动减肥,看到别人日渐消瘦,逐渐苗条的身材,好不叫人羡慕啊!想想,工作一整天,夜晚出去跑跑步,哎哟,很不错哦!

大家不觉得,跑步其实是最简单快捷健康的减肥当时吗?只需一双运动鞋就可以上路啦!比那些交钱练瑜伽、健身俱乐部神马的好多了呢!不知道省了多少钱,可以买多少鸡腿吃!

好吧,不开玩笑了!既然是夜跑,那就是夜晚出去跑步,这人多的地方还好,人少的地方,童鞋们就要注意了,杭州夜跑妹纸被人强jian 的事情,你晓得不。安全第一啊!楼主作为新时代的活雷锋,给大家推荐几处夜跑的好去处,筒子们,是时候流流汗啦!


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1、曲江遗址公园

  曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带,与周边的曲江寒窑遗址公园、秦二世陵遗址公园、唐城墙遗址公园等,形成1500亩的城市生态景观带,共同构成人文西安的新标志,成为西安实现城市现代化和历史文化遗产保护和谐共生的成功典范,为西安市民提供一个人文、自然、休闲、和谐的城市活动区。

附近交通市内乘坐22、224、212、504路到曲江池调度站(终点),下车步行2分钟即到。

推荐理由:环境优美 可边跑步边欣赏沿路风景。


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2、大明宫遗址公园

地址:西安自强东路585号

推荐理由:大明宫遗址公园就是一个“大”!占地3.2平方公里的公园时刻都让你觉得“宽敞”,保证让你跑得停不下来。

如果你住在附近,选择这里进行跑步锻炼是非常合适的。这里已经聚集了一批“夜跑族”,还可以在锻炼的过程中进行心得交流。


附近交通:
①乘坐:913、2、104、209、16、17、22、38、46、216、262、309、513、409、517、703、707、708、801路含元路口站下车,东行100米(太华路一线)即到
②乘坐717、723、528路太华路下车,西行200米(自强东路路口)即到
③乘坐2、216、262、528、717、723路童家巷下车(自强东路)即可到达大明宫国家遗址公园


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3、城市运动公园

地址:未央区未央路168号

推荐理由:城市运动公园算得上是北郊的“中央公园”了。不但有适合跑步的跑道,还有篮球场、足球场。而且非常人性化的是,城市运动公园的路标很清晰,地上有距离的标识,跑了400米还是800米,都清清楚楚一目了然。


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4、汉城湖遗址公园

地址:未央区朱宏路与凤城三路十字南

推荐理由:相比大明宫遗址公园的“大”,汉城湖遗址公园的特点就是“水”。在汉城湖边跑步,呼吸着带着水分的空气,想想就惬意!


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5、大雁塔广场

地址:西安市雁塔区大雁塔景区

推荐理由:有人喜欢安静,就有人喜欢热闹,大雁塔广场就是一个热闹的跑步场所,早上跑步你会发现,已经有比你起的早的大妈开始跳一曲“倍儿爽”,当然喜欢热闹的你不会在意。开开心心地在喧闹中跑完今天的路程吧!


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6、西安电子科技大学操场

地址:太白南路2号西安电子科技大学

推荐理由:这个操场是高新区为数不多能跑步的地方之一,单纯的跑步就像当初单纯的学生生活一样,不要挑剔这里没有迷人的景色,不要挑剔这里没有独特的文化,这就是大学操场,简简单单,自己一个或约个人闲了来跑两圈吧!

友情提示:遇到学校里的漂亮妹子一定要文明搭讪!当然跑步不局限于西电,如果你住在高校附近,那校园操场绝对是跑步第一选择。

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7、唐城墙遗址公园

地址:唐长安城墙遗址公园位于西安高新区唐延路与沣惠南路间的带形绿地内

推荐理由:唐城墙遗址公园号称是大型的天然氧吧,这里和高新区喧闹的环境不同的是,通过工程技术形成了别具一格的区域生态环境,简单的说就是这里的空气在高新算上等!如果你在唐延路沿线上班,工间来此跑上一段,绝对提神醒脑。


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8、西安新纪元公园

地址:高新区高新二路24号

推荐理由:这是“高新区为数不多的公园了,相对其他公园来说比较小,但是该有的绿化什么的都做得不错”、“有山有水的,人也不多,希望再多点设施”、“新纪元公园里可以溜溜狗啊,钓钓鱼,老年人锻炼锻炼身体”。这就是网友对这块被高楼包围的小绿地的评价。

在高新区范围内同样可以跑步的还有木塔寺公园、永阳公园等虽然不大,但是氛围很好的社区公园。


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9、浐灞沿线

地址:浐灞新区

推荐理由:浐灞生态区是新兴的生活区,入住率还不算高,人很好,但绿化已经全覆盖了。这边有湿地公园,空气新鲜。尤其是夜景非常美,在哪儿都能看到通体透亮的长安塔。沿着河边跑一跑,心情就很好!

推荐了这么多,你还不快快换上跑鞋出门吗!在秋风沉醉的夜晚里奔跑吧少年!


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发表于 2014-10-22 17:51:09 |显示全部楼层
夜跑小贴士:

    1.带好光源:头灯也好,胸灯也好,手持式电筒也好,无论哪样,请至少保证有帮你照亮道路的工具。其中头灯最合适,因为只要你望向哪儿,灯就照到哪儿。但也有些人不喜欢头灯,因为他们不喜欢灯下的阴影。如果你也这么觉得,那就把它别在腰上吧。

    2.穿得醒目:请谨记:一定要醒

    目。尤其在交通要道上跑的时候。若是在山间小径上跑,那也要注意过往的山地车——因为车手们也喜欢夜间运动。如今市面上几乎所有的跑步装备都有反光条,请确保你的身上也有这种反光条。如果衣服鞋子上没有,那就穿个反光马甲吧。

    3.熟悉跑道:夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉,跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法:白天先去跑一次,记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法是和熟悉这带的人一起跑,那样肯定丢不了。

    4.步子抬高:夜间光源带来的影子会影响你对路况的判断,使人们夜跑中容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些,慢慢你就会习惯的。

    5.不要戴耳机:夜跑时请时刻保持

    警醒。耳机里的音乐会让你分神——夜色已经削弱了跑者一定的视力,因此听力要越集中越好。夜跑会使你“回归”自然,倾听身体发出的律动。若想让这份美妙的感受最大化,那么,请保持警觉、清醒和冷静。


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我家跟前一个公园都没有 去哪儿跑啊
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我也想参加 私下举办的那种 不是俱乐部那样的
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跑步吗 雾霾这么严重 去跑步合适么
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我觉得还是比较适合春天吧 我跑过几次 就没坚持
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前段时间参加一个俱乐部 夜跑的 坚持了几次就不去了 一周一次 有时候就忘记了
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浐灞很美 很适合跑步呢 晨跑 夜跑都可以
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恩 我身边好多朋友也都开始夜跑了
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我倒是偶尔晨跑夜跑还没去过
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