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发表于 2014-3-31 10:15:57 |显示全部楼层
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      春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。最近,春困又成为了大家讨论的话题。一款针对春困的神器——“瞌睡提醒器”火了。据了解,该产品的使用和工作原理很简单,把神器挂在耳朵上,一旦睡意袭来,神器就会发声让人振作精神,以免驾驶员在开车的时候发生意外。  
  据一位卖家介绍,瞌睡提醒器是一种利用电子平衡原理工作的装置。将该提醒器挂在耳朵上,把开关打开就能使用。此产品不仅适用于开车的人,也可以用于中小学生,学生在做功课时只要坐姿不端正或是打瞌睡,提醒器就会发出“嘟嘟”的声音。
  
  对于“春困神器”,专家表示,这种东西是会起到一定的提醒作用,可是人一旦进入睡眠状态或是快要进入睡眠的状态时,这样突然的惊醒会对人的心脏造成一定的影响,如果是年长者或是有心脏疾病的人最好不要使用。
     
      春困是人体生理机能随季节转换、气温高低的变化而发生相应调节的一种短暂生理现象。“春困”其实是脑缺氧的表现,这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

  
       为了健康起见,最有效的方式是调节身体机能防春困,应该在饮食上加以调整。‘春困神器’只是从外部提醒你不能打瞌睡,而人是节律性动物,着重从身体机能方面来调节困乏的状况比较可选。

  克服春困,建议做以下三点:
  1、饮食宜清淡、补充蛋白质、钾
  首先,饮食一定要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象;其次,摄取足够的蛋白质,有助于提高人的精力;最后,常吃水果和饮果汁,水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种物质。
  2、有氧运动
  季节变化,生活习惯也要做及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,从而防止春困。比如慢跑、游泳。
  3、蒸气浴
  每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。
各位有什么有效的方法也可以在这里分享哦,很感谢!


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发表于 2014-3-31 14:37:28 |显示全部楼层
防春困?掐大腿
上学的时候下午瞌睡的只能掐大腿是自己不睡着

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艳权诩      

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发表于 2014-4-20 16:32:49 |显示全部楼层
的确有春困,我以前7:30起床,现在要7:50才能起床!
爱玩❤旅游=爱玩是一辈子的事情!
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