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发表于 2013-10-30 12:14:31 |显示全部楼层
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亲,你家里有老人吗?他们的身体还健康吗?西安雾霾天持续ing~~~~你一定要多多关注他们的身体啊!雾霾刚开始我也一直没把它当回事,不就是空气质量不好么,应该没什么问题吧!前段时间,家里有老人生病住院了,才知道因为雾霾,影响到呼吸道,引发疾病了!住院了十来天,刚刚出院!

3.jpg

所以在此特别的提醒大家,对付雾霾一定不要掉以轻心啊!
1.食补
一旦遇有雾霾天气,大家在饮食方面应多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等食物。同时,人们应多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D,以促进钙的吸收。雾霾天气,日照减少,影响人体内钙的吸收,多吃富含维生素D的食品,可弥补其导致的不足。
在起居方面,大家应做到早起早睡。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气,调达情志。同时,人们要预防秋燥。秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
2.防霾小贴士
       ——雾霾天气紧闭门窗,以防有害雾气进入室内。
  ——雾霾天尽量减少外出,如需外出可戴口罩来预防。
  ——外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可用清水冲洗鼻腔。
  ——尽量减少去人多地方;尽量减少开窗通风。
  ——雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
  ——开车时尽量减少开窗,空调应用内循环。
  ——尽量减少晨练。
  ——外出尽量选择上午10点到下午3点,避免早上和傍晚出门。出门时戴上围巾、口罩,保护好皮肤、咽喉、关节等部位。
3.民间小偏方
        贯众熬水喝
  到中药店买来中药贯众,每人每次取10-15克放在砂锅(也可用不锈钢锅)里熬水,可以按量称出全家人用的药放到一起熬。开锅后小火熬20分钟,一天分两次服用,一次一小碗。
  房间熏醋
  锅烧热,倒入食用醋,然后端着锅在各个房间里走动,蒸发到房间里的醋能起到杀菌消毒的作用。
  葱姜煮水代饮
  如果已经有了鼻塞、流清涕、身子发紧的症状(注意,没有咽痛症状),可以用葱白、生姜煮水代饮。方法是取葱白四段,生姜四五片,放入锅内煮七八分钟,然后代替水饮用。

4.肺功能锻炼两法
专家建议,应对雾霾应注意加强肺功能锻炼,这样可增加膈肌活动度,提高肺泡换气量,减少呼吸时的能量消耗,缓解呼吸困难。
深呼吸法:取坐位或卧位,用鼻子慢慢吸气,然后由口慢慢呼出,有节奏,缓慢深吸气,长吸气,吸气时腹部要隆起,每天练习3-4次,每次10-20分钟,以增加肺活量和肺泡通气量,改善吸入气体分布不均状态。
腹式呼吸:先平静呼吸1分钟,而后吸气时,最大限度地向外扩张腹部,呼气时,控制收缩腹部肌肉最大限度地向内收缩腹部,循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。
筒子们,赶紧收藏此帖转给你家的老人吧!还有我们自己也要特别的小心哦!

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发表于 2013-10-30 12:19:10 西论手机用户 |显示全部楼层
好详细啊!我只知道别出门!出门带口罩

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发表于 2013-10-30 12:23:28 |显示全部楼层
家里门窗紧闭 很闷啊 哎 还叫不叫人活了
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发表于 2013-10-30 13:25:14 |显示全部楼层
个算是长见识了~~~~~                                                                                                                                                                                                                                                                                                        西安酒店预订//www.woniuer.com 西安活动房//www.029cg.com 西安铁艺围栏//www.crstieyi.com 西安彩钢活动房//www.cgf123.com
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发表于 2013-10-30 18:42:52 |显示全部楼层
挺全的 我建议家里最好有个空气加湿器 能好一些
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发表于 2013-10-30 20:56:47 |显示全部楼层
了解一下
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钢镚      

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发表于 2013-10-30 21:58:48 |显示全部楼层
整天闷家里 憋死了 又不能出去
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发表于 2013-10-30 22:02:57 |显示全部楼层
大家有没有觉得 鼻子里好脏
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发表于 2013-10-30 22:04:21 |显示全部楼层
这几天嗓子好干 一直咳嗽呢 原来是雾霾
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一起二过傻过 发表于 2013-10-30 22:04 雾霾天持续,对付雾霾小贴士,本人惨痛的经历过给大家分 ...
这几天嗓子好干 一直咳嗽呢 原来是雾霾

你才知道啊
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