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博彩专区:摩拜创始人:共享单车成第三大城市出行方式

2017年05月21日 08:26 来源: 股市周边 责任编辑:进尹凡

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博彩专区:摩拜创始人:共享单车成第三大城市出行方式大多数人对盆底功能障碍性疾病非常陌生,然而从事了20年妇产临床工作的北京妇产医院围产医学部副主任医师、北京妇产医院妇幼保健院盆底中心办公室主任、专家组成员王小榕在《健康大讲堂》上一再跟广大新生儿妈妈们强调要重视盆底健康。本期由法制晚报与北京时间联合推出的健康直播节目《健康大讲堂》就来给广大新生儿妈妈们聊聊产后康复的建议。根据北京妇产医院王小榕主任的多年临床经验,很多产后妈妈可能会有这样的经历:打个喷嚏、大笑或是运动时突然尿失禁。因为排量并不多,发生的频次也不高,又因为害怕尴尬,所以很多女性都没有重视,认为是分娩过后的正常现象,其实这就是盆底功能障碍性疾病的一种体现,必须要引起重视。北京妇产医院王小榕主任介绍,首先我们要知道女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成,我们可以把盆底肌比作一张“吊床”,紧紧吊住尿道、子宫、直肠等脏器,并参与控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等多项生理活动。女性在怀孕、分娩的过程有会对盆底器官造成一定程度的损伤,从而导致盆底功能障碍。盆底功能障碍性疾病主要体现在阴道前后壁膨出、子宫脱垂、便秘、性功能障碍等多种疾病,严重影响女性的产后康复和幸福生活。“产后不下奶,喝鲫鱼汤也不管用怎么办?”,“吃什么东西下奶?”,“是不是乳房大的母亲更易产奶呢?”针对网友的这些问题,北京妇产医院王小榕主任说鲫鱼汤确实有一定的催奶作用,但并不是一定管用的,产后妈妈在饮食上要注意不能缺乏营养,但同时也不能营养过剩,很多女性为了给宝宝提供更多的营养,在哺乳期大量肉类,导致体重增加,反而不利于自身健康,一些女性一旦出现不产奶或是产奶量少的情况就会进入一个误区,认为大量的喝汤能够催奶,实际上反而会导致身体水分增加,乳房胀痛等症状。同时,北京妇产医院王小榕主任还特意强调,乳房较大其实是乳房内的脂肪较多,与产奶量的多少并没有关系。很多老人会认为产妇坐月子不能沾上一点水,更要闷在屋子里待着,裹着厚被子。别说开空调电扇,甚至连通风都不行。北京妇产医院王小榕主任说道,从医学的角度上来讲,这些坐月子的习俗是不科学的。产妇确实要避免处于风口直吹,但必须要保证室内通风,避免滋生细菌,这样对妈妈和宝宝的健康才都是有利。空调温度不易过低,保持在22以上,也不要吃生冷的食品,但床褥的厚度以产妇自身的舒适度为准,既不能太厚了捂出痱子,也不能太薄了着凉。这一点是很多爱美的妈妈们关心的问题,网络上也有很多的减肥攻略,但是北京妇产医院王小榕主任说道,因为每个人的体质不一样。整个盆底,整个身体机能的恢复都需要妈妈们重点关注。产后2-3个月建议妈妈们做腹直肌分离测量,如果不存在这个问题,建议妈妈们在床上做些运动,如仰面平躺在床上,将腿部抬高成90度,这样对腹部、臀部及盆底肌肉都有帮助,蹬车运动也对大腿肌有很好的帮助,臀桥可以锻炼腹直肌、大腿以及臀部肌肉。核心肌群的锻炼必须要掌握正确的方法,否则会造成身体的损伤。这些运动对妈妈的恢复都是有帮助并且在床上就可以完成,但是要循序渐进,不可操之过急,可以配合呼吸来做。建议在医生的专业指导下,掌握正确的动作要领后才能在家进行操练哦。网上有很多的产妇食谱,但并不是非常严谨的,北京妇产医院王小榕主任介绍说,产后饮食要把握好以下四个原则。首先第一点是产后不能吃硬的东西,很多人会避免进食蔬菜,而吃大量的肉类食物,必须要均衡饮食,孕期中我们会摄入1斤的蔬菜。第二点,产后进食寒凉的食物对妈妈是有影响的,但是产后可以进食加热后的蔬菜,避免凉菜以及从冰箱里面拿出来的菜。第三点,鸡肉、鱼肉等可以搭配来吃,注重产后食品的多样化,这样对于产后要卧床的妈妈们,可以促进胃肠蠕动,避免便秘的发生。最后一点,避免进食寒凉的食物。凉性的食物会导致宝妈阳虚。想要了解更多健康咨询欢迎关注法制晚报健康大讲堂官方微博微信,周五下午14:30欢迎您在北京时间客户端观看《健康大讲堂》直播,并将您的问题发布在留言区,也可以拨打健康热线进行咨询,我们将会邀请医疗界知名专家,三甲医院主任医师为您亲自解答。

《功夫瑜伽》是由成龙、李廷等最新主演的功夫喜剧大片,讲述一位考古学家被一张千年前的地图所吸引,在中印两国间寻找“神秘宝石”的奇幻冒险。据悉,为了营造全世界冒险的真实氛围,剧组远赴冰岛、印度多地取景,异国美景尽收眼底,绝美风光令人赏心悦目。《功夫瑜伽》也是成龙和唐季礼第8次携手,在此前的合作中,他俩曾打破多项票房纪录。每一部作品,更是国际化十足,这次也不例外,故事从冰岛到迪拜再到印度,异国风情让人**大饱眼福。本片作为首部中印合拍电影项目,得到了国家的大力支持和影迷的高度关注。豪华汽车品牌英菲尼迪作为该片的首席商务合作伙伴,携全尺寸豪华SUV新QX80倾情出演,展现独特的型格魅力,助力探索千年秘密的冒险旅程。联系地址:北京市朝阳区北四环中路27号盘古大观写字楼A座17F 邮编: 电话: 传真: href北京智德典康电子商务有限公司京网文0619-205互联网违法和不良信息举报方式:电话:4000116邮箱:博彩专区:摩拜创始人:共享单车成第三大城市出行方式

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