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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-8-28 14:48:05 |显示全部楼层
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       人有不同的体质,其养生的方法还是有点差别的。现在也到了夏季养生的时候了,让自己过个滋润夏日。
  中医把人的体质分为7类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

  1、平和质的人夏季养生方法

  平和质的人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

  2、痰湿质的人夏季养生方法

  痰湿质的人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  3、阳虚质的人夏季养生方法

  阳虚质的人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  4、气虚质的人夏季养生方法

  气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  5、阴虚质的人夏季养生方法

  阴虚质的人多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  6、湿热质的人夏季养生方法

  湿热质的人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  7、阳热质的人夏季养生方法

  阳热质的人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
  
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best94613      

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