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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2016-06-29 08:11:00 |只看该作者 |倒序浏览
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  乌苏6月24日电 (闫文陆 胡嘉琛)“终于见到长跑冠军孙英杰了!”24日,在一片喝彩声和掌声中,世界著名马拉松运动员、中国女子马拉松纪录保持者孙英杰现身新疆乌苏,与跑迷们分享她的“五要素四技术”跑步心得。

  孙英杰此次来到新疆乌苏,将参加2016首届新疆乌苏国际马拉松赛。本项赛事包括全程马拉松、半程马拉松及迷你马拉松,参赛选手达上万人。包括肯尼亚、哈萨克斯坦、俄罗斯等二十多个国家的40多名外国运动员及全国各地的马拉松运动爱好者。

  孙英杰在谈及自己长跑的独门心法“四技术”时说:“很多人觉得跑步就是用两条腿,其实大家要学会用人体核心点带动身体跑步”。她指着肚脐以下两指的地方说:“这就是核心点,用这里发力,能跑得很轻松。”

  在长达一小时的分享过程中,孙英杰还耐心地为跑迷讲解正确的跑步姿势,并告诉跑迷们,要用全脚掌着地,脚与脚内侧成一条线,重心保持在人体中心。“前脚掌或是后脚掌着地,会造成对膝盖和中枢神经的伤害。”她还提到,跑步时要控制好步频。

  对于25日举行的赛事,孙英杰将赛程拆开,具体地对跑迷们提示:前5公里时一定要控制速度,不要猛跑,不管渴不渴都要喝水,因为这些水分会在15公里左右的地方起作用;15公里以后要饮用功能性饮料;最后五公里调整心态,要及时补充能量,且量力而行。还有,当觉得坚持不下来的时候,原地垫脚跑上十几秒,相当于对自己的身体过个按摩,就会有继续跑下去的动力。(完)

帖子标签: 新能源汽车, 西安
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七可      

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[LV.1]1初来乍到

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沙发
发表于 昨天 10:45 |只看该作者
这个团圆的节日
我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
车秘
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小攸      

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板凳
发表于 昨天 11:13 |只看该作者
百分之一的哭泣  
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Lian_露      

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发表于 昨天 14:46 |只看该作者
物是人非吧。
装修就是让家由毛毛虫蜕变为蝴蝶的过程
亚泰印务
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 昨天 22:06 |只看该作者
或希望别人注意你的人。
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