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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2016-07-26 06:12:09 |只看该作者 |倒序浏览
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  内分泌紊乱往往是女性早衰的起点、不孕的症结,保护内分泌健康需多管齐下

  医学指导/中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕教授

  头痛、失眠、多梦、易疲倦、容易发脾气、月经不调、皮肤松弛暗沉、长黄褐斑、突然发胖、性欲减退……当出现这些症状时,很多女性的第一反应是“内分泌失调”。的确,内分泌紊乱是女性最常见的问题,从青春期开始,每个年龄段的女性都存在内分泌紊乱的问题,且影响因素各异。中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕教授指出,内分泌紊乱往往是早衰的起点、不孕的症结,并可引发连锁反应,甚至让女性的美丽早早失去光彩。她建议,保护内分泌健康是女性一生中最重要的课题,需从青春期开始,多管齐下。

  文/广州日报记者任珊珊 通讯员韩晓晶、简文杨

  先心病、早产儿 成年后易内分泌紊乱

  人体的内分泌系统通过分泌数十种特殊的化学物质,也就是激素来实现对人体生理功能的调控。有研究显示,人的一生中, 21~22岁时达到内分泌系统功能的顶峰。从25岁开始,激素荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少。当激素分泌量下降时,人体各器官组织也随之衰退。

  对女性而言,日常生活里评估内分泌紊乱,有一个直观的观察指标,也就是看自己月经是否异常。梁晓燕指出,从出生开始,女性身边就潜伏着六大“杀手”,威胁着内分泌系统的健康。

  一是遗传因素、先天性因素。例如患有先天性心脏病的女性,受病情影响,走路会喘息,机体长期处于缺氧状态,成年后比普通女性更容易出现内分泌紊乱的问题。低体重早产儿,特别是出生后营养状态没有跟上的低体重儿,少年时期脚很细,身材瘦小,由于体重低,发育较慢;到了青春期,往往初潮来得晚,或者月经紊乱;而步入成年期,也更容易出现内分泌紊乱。

  二是“现代生活病”。熬夜是内分泌健康的最低调“杀手”,常为姑娘们所忽视。梁晓燕说,有些年轻女孩习惯晚睡煲剧“刷屏”,有些则受男友的影响,一起熬夜上网玩游戏、看球。然而,光线变化可改变人体“生物钟”的运转,内分泌系统的运转也随之受到波及,久而久之可导致月经紊乱。

  婚后女性性生活不协调是罪魁祸首

  三是夫妻沟通不足、性生活不协调。这一“杀手”潜伏在婚后,常令女性难以启齿。“移动互联网时代,同床而卧,默不作声,各玩各的手机,玩累了便各自睡去,是如今不少夫妻临睡前的真实状态。像这样缺乏情感交流,沉迷于刷屏刷‘圈’的乐趣,不仅影响性欲,还会降低性生活的质量。”梁晓燕指出:“性生活不规律、性欲得不到充分满足的人,常表现为心情烦躁、发脾气,情绪容易跌宕起伏,进而诱发神经内分泌系统的紊乱。”

  四是“以瘦为美”的畸形减肥潮流。梁晓燕指出,月经不规律是减肥女性的常见问题,尤其是以节食和吃素作为减肥手段的女性。“我们常说,青春期女孩不要刻意减肥,太瘦的女孩来月经较晚,是因为随着年龄的增长,青春期女孩的体重也在增长,达到一个‘启动量’时,下丘脑接收到信号,便会刺激月经初潮的到来。” 梁晓燕说,对成年女性来说,体重低于45公斤则容易出现月经不调。如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还会影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

  更年期女性“畏病”心态导致放任卵巢衰老

  五是对更年期的错误认知。

  “中国更年期女性与国外同年龄段女性相比,显得更加干瘦,这与雌激素水平有关。我国女性往往畏惧接受雌激素替代治疗,认为这会诱发癌症。”梁晓燕指出,这种盲目的“畏病”心态,导致女性放任卵巢衰老,非常可惜。

  梁晓燕指出,与女性从补充雌激素中的获益相比,雌激素替代治疗引发乳腺癌、子宫内膜癌等与雌激素相关癌症的风险非常低。“补充雌激素除了可以延缓卵巢衰老,保护女性的性欲,还会缓解骨质疏松的进展,从而减低骨质疏松引发的骨折等相关疾病。”她表示,有研究显示,国内更年期女性接受雌激素替代治疗的比例只有4%~9%,而在欧洲,这一数据达到30%。相对而言,我国知识界女性接受雌激素疗法的比例高于普通人群。她建议更年期女性可以在专科医生的指导下合理补充雌激素。

  六是精神压力过大的影响。和传统中国女性相比,当代中国女性职场家庭“两线作战”,承受着更高的精神压力。尤其是中青年女性,长期精神压力过大,不仅会影响人体内分泌调节,还会因对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响而抑制排卵,导致卵巢功能过早衰退。

  专家支招

  调节内分泌 要健康不要“酷”

  梁晓燕建议,女性应根据六大“杀手”的特点来防范内分泌紊乱。总的来说,调节内分泌要从饮食、运动入手,必要时不要畏惧药物治疗。

  女性应要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。

  从青春期开始,女性要养成良好的生活习惯,不要经常熬夜,注意休息,保证充足睡眠,避免过度劳累与激动。女性是“情绪动物”,要有意识地保持心情放松,远离紧张、焦虑、郁闷,学会自嘲、转移注意力等自我解压手段,建立健康积极的人际关系,保持平和愉快的心情。

  特别要强调的是,有些年轻女性有喝酒、吸烟的习惯,这些看上去很酷的行为,其实是内分泌紊乱的“推手”,香烟中的尼古丁和酒中的酒精会干扰正常的月经规律,更有可能点燃引爆疾病的导火索。因此,为健康着想,最好有所节制,戒烟限酒。

  知多D

  月经越多越好?误解!

  月经是女性健康的“晴雨表”,痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。梁晓燕指出,一般正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,普通女性平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。一些月经少的女性,按照上述频率,来例假时连半包卫生巾都用不完,则属于月经量少,意味着雌激素减少,卵巢功能减退。

  与此同时,月经量多,却让人以为这是“月经正常的信号”。“其实这是错误的理解。”梁晓燕指出,月经量并非“越多越好”。月经量过多或突然增加的背后,可能隐藏着排卵异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。尤其是产后女性,如果出现产后经量的增加,更要警惕。

帖子标签: 新能源汽车, 西安
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七可      

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[LV.1]1初来乍到

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沙发
发表于 昨天 10:45 |只看该作者
可能当时感觉自己被伤害了
我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
车秘
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小攸      

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发表于 昨天 11:13 |只看该作者
我真的希望我们的生活可以没有任何交集偶尔  
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Lian_露      

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发表于 昨天 14:46 |只看该作者
从来没有露出过耐烦的表情。
装修就是让家由毛毛虫蜕变为蝴蝶的过程
亚泰印务
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发表于 昨天 22:06 |只看该作者
那你只能告别他。
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