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发表于 2014-8-14 14:55:11 |显示全部楼层
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本帖最后由 花开不及 于 2014-8-14 15:42 编辑

       很多准新娘为了在婚前能够瘦下来,尝试了各种快速减肥的方法,但是收效甚微。婚前减肥不是一向盲目的活动,而要掌握减肥的注意事项。接下来,和咸阳台北莎罗婚纱摄影小编一起了解婚前减肥的注意事项有哪些吧!

西安婚纱摄影台北莎罗 (11).jpg



婚前减肥注意事项一、规律进食

每日规律进食,三餐不能少,还可以在早晨或者下午来点小食,以平衡你的血糖水平。



婚前减肥注意事项二、卡路里

不要去过多的计较卡路里,你的婚礼有很多需要你去操劳,这些卡路里会在你忙碌时消耗掉的。每日只要不贪吃,就不会有卡路里超标的现象。



婚前减肥注意事项三、食物量

你的手掌的大小就是你应该每餐进食的蛋白质的量,你的整个手的大小就是你应该进食的蔬菜及水果的量,其中蔬菜与水果的比例为3:1或4:1。你的拳头大小则为碳水化合物的量,而你的食指与拇指形成的那个小圈圈就是你每餐摄入的脂肪量了。

西安婚纱摄影台北莎罗 (8).jpg




婚前减肥注意事项四、小麦摄入量

如果平时你中午喜欢吃米饭或者面包、三明治,那么用汤或者沙拉来代替吧。



婚前减肥注意事项五、脱脂奶制品

  奶制品最好食用低脂或者脱脂的产品。


婚前减肥注意事项六、碳水化合物

拒绝糖、精加工的碳水化合物,如饼干、蛋糕、白面包等,还有咖啡因。这些都会扰乱你的血糖水平。


西安婚纱摄影台北莎罗 (9).jpg

婚前减肥注意事项七、坐着吃早餐

尝试坐下来吃早餐,而不是急匆匆的了事,这会让你的能量释放的慢一些,中午不会感觉那么饿。



婚前减肥注意事项八、多喝水

每天尽量喝1-2升的水。特别是早晨一起来就空腹喝一杯水,中午前后各喝一杯,下午再喝一杯,晚餐前后各喝一杯。记住晚上的最后一杯水不要在临睡前再喝。


婚前减肥注意事项九、少喝酒

最好不喝,不仅会让你的卡路里减少,还会使皮肤变好。并且有利于早起去做一些锻炼。



婚前减肥注意事项十、随身携带小零食

因为小袋分装可以防止你一直吃下去,并且要吃一些健康的零食,如坚果、干果、沙丁鱼罐头等。在你突然觉得饿的时候,他们会帮你补充能量,还不会让你长胖。



以上就是婚前减肥的十大注意事项,各位准新娘在进行婚前瘦身的时候可不要忽视了这些问题哦!



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哎...今天够累的,签到来了1...
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