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发表于 2014-4-29 16:47:55 |显示全部楼层
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本帖最后由 花开不及 于 2014-4-29 16:49 编辑

        眼看着马上就要挽着最心爱的他一起走进婚姻殿堂了,你是否激动又兴奋呢?作为准新娘的你,是否希望自己在婚礼上,无论任何一个细节都完美无缺呢?但是,慢慢积累起来的赘肉却让你对自己的信心不那么充足了对吗?不必担心,下面咸阳台北莎罗婚纱摄影给你推荐7大妙招,让您在婚前甩掉赘肉轻松享瘦!

西安婚纱影楼台北莎罗 (5).jpg


  妙招一、 不要空肚赴宴

  婚前这一个月,无论参加什么活动,只要是提供正餐,你在出发之前一定要先吃点东西。小点心、饮料等都是不错的选择,它们不但可以帮你占用一部分肠胃空间,还有助于更好地消化那些油腻的开餐冷盘呢。


  妙招二、 制定美体计划

  欲速则不达。即使离你的婚期已经很近,你也不该给自己太多压力。设计一个合理的减肥目标,采用健康安全的健身方式,每周能减掉1公斤已经很棒了。 要知道这1公斤可能让你的腰能瘦上半寸哦!


  妙招三、选择有氧运动

  你可能觉得一个月的时间太短了。其实一个月之内可以做很多事情:每周锻炼4次,每次做30分钟有氧运动,例如慢跑,骑脚踏车,步行,爬楼梯也可以每天做腹肌锻炼,外加两天上肢运动和两天下肢运动。如此坚持一个月,你会发现效果十分惊人!


西安婚纱影楼台北莎罗 (10).jpg


  妙招四、去健身房锻炼

  有条件的话应该去专业健身房锻炼。在那里你能够得到更加系统、科学、有针对性的锻炼。可以在健身教练的指导下,根据自己的瘦身要求选择一种有氧运动,如果有同时锻炼上肢和下肢的项目就最棒了。许多健身房都有一种登山机,可以练习垂直攀登,使上下肢同时得到锻炼。


  妙招五、 找到最佳锻炼时间

  每个人的生物钟不尽相同,一定要找到最佳锻炼时间才能起到最好的效果。一天中最好的锻炼时间,其实就是你觉得精力充沛、信心百倍之时。比如,你若是个早起之人,可以在上班前去健身房。如果你每天在下午茶之前都无精打采,那么晚上运动可能最适合你。

  妙招六、别忘携带饮料

  运动时水分流失较快,因此别忘了携带饮料。水是最好的运动饮品。当然,如果你喜欢喝运动饮料,也可以用1:3的比例将运动饮料稀释一下。运动饮料的浓度通常都很高,如果不加以稀释直接饮用,对身体有益的维他命和电解质都会穿肠而过,不留下一点营养。


西安婚纱影楼台北莎罗 (15).jpg


  妙招七、 准备一些点心

  随身携带一些点心绝对是有好处的。每天有这么多事情等着你去做,很可能因为脱不开身而没有时间吃饭。带一个苹果、香蕉,或者一根高能棒,要比你去快餐店吃一个汉堡或者大包薯条要强得多。

怎么样,是不是看着比较简单?其实还是要重在坚持,享瘦过程,而且婚前瘦下来了,婚后更要坚持,不然很可能会反弹噢~


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