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发表于 2014-2-24 13:47:06 |显示全部楼层
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  瘦身是女人永远都热衷的话题,越瘦越美,婚礼上怎么又怎么可能不瘦?许多新娘为了穿上美艳的婚纱,都会在婚礼前进行疯狂的瘦身运动。为了在人生最重要的一天大放光彩,吃点苦又算什么。不不,不单单是吃苦那么简单,健康瘦身才是王道。要想成为最美新娘,还要有好的状态和精神。爱结提供给你简单、健康5个妙招, 曼妙身材、最佳状态惊艳全场。

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  大量饮水补充盐分和矿物质

  大量喝水,并不是一次喝大量的水,而是在各个时段,保持一定量的水的摄入。水之于身体,就好像氧气于人般重要。给身体足够的水分,是亮丽皮肤的基本原则。水能够帮助身体排出毒素。不断的饮水,还也可以增加你腹部的饱食感,抑制你的食欲。

  少食多餐

  把三餐的量分开多几次,这样既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要。少食多餐,并不意味着你可以在任意时段进餐。晚上9点至次日凌晨6点,进食最容易发胖。有时候,食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的,一定要拿捏控制。

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  多吃水果和蔬菜

  把水果蔬菜洗干净、切好,放在冰箱里,可以随时取出当零食享用。新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多、能量低。

  远离烟酒

  烟酒对皮肤都有非常大的杀伤力,抽烟会导致色素沉着的缘故,酒给肝脏增加的负担会通过面色的低沉反映在皮肤上。同时,红酒、啤酒和其他酒类中都有大量的无营养卡路里,每喝一口就相当于摄入150卡路里,所以,你真的想有效地瘦身,就要远离烟酒。

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  时刻让身体动起来

  其实你也没必要把健身房当成第二个家——只需时刻告诫自己,任何能够让你动起来的事情都会对你的婚礼瘦身大计有所助益。在院子里干干活,跟朋友们跳跳舞都是消耗卡路里的好方法。每周做三至四次有氧运动,每次30到45分钟,你的婚礼瘦身大计就会收到更圆满的结果。

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——本文由咸阳台北莎罗搜集整理——
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wozhuxian      

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