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发表于 2013-9-2 11:28:24 |显示全部楼层
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人的身体内部有60%都是由水组成,因此想要补水首先就是喝水。水有利于皮肤和血管的内循环,为细胞传送营养物质,使皮肤细致润泽,坚韧皮肤,有利于皮肤的血液循环,为肌肉输送氧气,不致于出现血液浓度过高,而出现皮肤及身体问题。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素等营养物质,其中最主要的元素包括维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸,这些营养成分可充分锁住皮肤中的水分,不会出现水分过度流失的现象,同时也能加强肌肤的弹性,避免皮肤提前老化,是很好的抗衰老水果。
咸阳台北莎罗婚纱摄影 (1).jpg


鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虹鳟鱼、凤尾鱼对皮肤都有非常好的益处。鱼中普遍都含有ω3脂肪酸,具有增强皮肤抵抗力及免疫力的功能,保护皮肤不受阳光的伤害,抵御敏感源对皮肤伤害,同时还能预防癌症及帮助皮肤消除炎症。还有一鱼类含有硒,硒可保持住皮肤的弹性,使其光滑、细腻、柔韧。
橙色蔬菜
橙色或是黄色的蔬菜中普通都含有胡萝卜素,胡萝卜素不仅有利于明目,对皮肤也是极好的。胡萝卜素中所含的抗氧化剂可解除皮肤干燥和老化问题,保护皮肤不受紫外线和环境伤害,大部分的橙色蔬菜中还含有维生素A和维生素C,有利于受损皮肤的自我修复,同时生成胶原质。
咸阳台北莎罗婚纱摄影 (2).jpg

特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油可谓是橄榄油中最顶极的油质,它富含的维生素E和脂肪也是最纯粹的,可内食也能外用,内食养生,外用滋润皮肤,抵抗干燥。它还有利于心脏健康,对身体指甲和头发的生长也是非常好的。
菠菜和绿色茶叶
菠菜和其它的绿色蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,都含有铁、ω4脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E,这些营养素有利于保护皮肤不受损,增强其免疫机制。其中植物营养素和叶素也能为皮肤提供充足的水分,使皮肤更健康。
咸阳台北莎罗婚纱摄影 (4).jpg

坚果
坚果是能量型的食物,富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱和脂肪、,还有大量的抗氧化剂,这些成分足够为皮肤补水,同时也能强健康皮肤细胞,增强皮肤弹性,抵抗外界环境的污染。
水果
想要为皮肤补水,水果当然是必不可少的,但是哪类水果最为补水,对皮肤好呢?香瓜、芒果、橙子、菠萝、覆盆子、西瓜、葡萄,都含有丰富的维生素A和维生素E,以及天然的抗氧化剂,不仅可以补水,还能有效抗击衰老。
咸阳台北莎罗微信Psd01.jpg

——本文由咸阳台北莎罗搜集整理——
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