欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
迷途途      

267

主题

0

听众

4461

积分
  • 9初一年级

摩羯座

签到天数: 49 天

连续签到: 1 天

[LV.5]5常住居民I

UID
515975
帖子
228
相册
1
个人消费需求
美食
装修
亲子
美妆
数码
娱乐
分享到:
发表于 2013-7-25 11:22:48 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  每个女人都希望在婚礼当天能穿上漂亮的婚纱展现自己美丽身姿,但是对于一些身体发胖的新娘来说,结婚当天想要展现自身的美丽身姿肯定是有困难的,其实只要婚前减肥,这一切也是有机会实现的。下面就咸阳台北莎罗带来准新娘减肥法则,帮助准新娘婚前快速瘦身塑造迷人身姿。
咸阳台北莎罗婚纱摄影 (2).jpg

  准新娘减肥法则一、调整姿势习惯

  再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

咸阳台北莎罗婚纱摄影 (8).jpg

  准新娘减肥法则二、改变饮食习惯

  不管你计划在婚前吃多少,记得在吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

咸阳台北莎罗婚纱摄影 (3).jpg

  准新娘减肥法则三、运动加按摩

  最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

  按摩也是减小腹的好方法,只要反复不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且还能促进肠道蠕动调整体内代谢系统。不过姐妹们一定要贵在坚持,只有持之以恒才能达到最好的效果。

咸阳台北莎罗婚纱摄影 (9).jpg

  准新娘减肥法则四、规划篇

  首先在减肥前,新娘应该先用本子记录下自己的体重,身体各部份的详细尺寸也要记录下来,包括三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸,因为减肥不仅仅是在减体重,视觉上的瘦身才是终极目标。

  其次要徐汇计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪。下载一份随处可见的卡路里表,量化减肥更高效。

咸阳台北莎罗婚纱摄影 (1).jpg

  准新娘减肥法则五、坚持篇

  在减肥的过程中,很容易因为一些小的变动就影响了自己的恒心,因此新娘们想要更好的坚持下来,一定要注意下面这些问题。

  1、偶尔吃暴了没关系,多吃一口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃开了,这是最可怕的事。

  2、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜称一次,是最好的。

  3、当奖励自己。在一个阶段达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦。

咸阳台北莎罗微信Psd01.jpg

  不管怎么说,减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么减肥是肯定要失败的。所以追求美丽的准新娘们,为了能在婚礼那天有一个完美的展现,坚持不懈的努力吧。


——本文由咸阳台北莎罗搜集整理——
                 029-33278591


咸阳台北莎罗婚纱摄影 (6).jpg

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
243508
帖子
2734
相册
0
发表于 2013-7-29 10:48:55 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  

回复

使用道具 举报

hlbt007      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
119393
帖子
2771
相册
0
发表于 2013-8-6 15:22:00 |显示全部楼层
楼主,支持{:soso_e179:}!  

回复

使用道具 举报

1

主题

7

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
242539
帖子
6816
相册
0
发表于 2013-8-9 23:46:50 |显示全部楼层
支持一下  

回复

使用道具 举报

wang44444      

0

主题

10

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10059
帖子
2643
相册
0
发表于 2013-8-12 23:39:57 |显示全部楼层
献花
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
回复

使用道具 举报

7

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
235848
帖子
2733
相册
0
发表于 2013-8-13 23:05:43 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

sswlzm      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16005
帖子
2847
相册
0
发表于 2013-8-15 21:21:44 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

liyuqing      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
239842
帖子
2844
相册
0
发表于 2013-8-16 10:02:38 |显示全部楼层
献花{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
185512
帖子
2871
相册
0
发表于 2013-8-18 18:09:37 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

wang44444      

0

主题

10

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10059
帖子
2643
相册
0
发表于 2013-8-19 09:24:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部