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发表于 2009-3-24 15:53:49 |显示全部楼层
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本帖最后由 简单就好 于 2009-3-24 15:54 编辑

鲜茄鳕鱼扒

原料:
鳕鱼250克,荠菜心150克,大蒜30克,洋葱20克,红黄青椒各一只,混合蔬菜30克。番茄一只,番茄汁10毫升,红花籽油10毫升。


制作过程:
先将鱼去皮,放入红花籽油滑锅,将鱼放入煎至金黄色即可出锅。
放入切好的配菜:红黄青椒,煸炒。再放入洋葱,淋上白酒出锅待用。
再在锅内放入红花籽油烧热,放番茄酱,加少许水拌匀。放盐,鸡精,糖,胡椒,黄油炒均,出锅待用。
取番茄一只,背部切十字,放入沸水中烫熟,去皮,切片。
将鱼,番茄片,以及配菜盛入盘中。在番茄片上淋上紫苏酱,在鱼和配菜上淋上番茄酱即可。
作用:
孕妈咪要多吃鱼,不仅可以帮助孕妈咪抗忧郁,而且还可以让宝宝更聪明。而鳕鱼肉堪称鱼肉中的精品,肉如白玉般嫩滑,再加入热炒的混合蔬菜,包含了孕妈咪所需要的各种营养成分,并且爽香可口,可让孕妈咪大饱口福。
帖子标签: 抵御, 忧郁症
tefi      

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发表于 2009-3-24 16:24:23 |显示全部楼层
产前可能得忧郁,好像第一次听说

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