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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-12-5 15:44:40 |显示全部楼层
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   燕麦 这是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的食物,而且吃过以后具有很好的饱腹感,在冬季不仅可以抗寒还有助控制体重,燕麦中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
   巧克力加牛奶 最好的吃法是在热牛奶中加入两块黑巧克力,这样不但有益身体健康,而且巧克力可以迅速产生热量,具有一定的暖身效果。
   黑豆 黑豆富含铁和铜等矿物质,而且,也含有丰富的抗氧化物。营养专家告诉我们,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
   辣椒 这是因为辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮。当然也要适量,否则会导致胃肠不适。
   核桃 这个外形酷似人脑的食物不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,脂肪本身就是身体的能量来源之一,而且核桃中的这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
   烤红薯 因为其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,立刻感觉会温暖起来。

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-12-5 18:03:05 |显示全部楼层
吃了也没觉得暖和啊

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每天早上都是燕麦,腻死了

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HuaAt      

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发表于 2014-12-5 18:50:50 |显示全部楼层
恩恩   试试。。。辣椒吃了是会变暖和的

我是一个小太阳,天天充满正能量^_^
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楼主威武.  
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