欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

12

主题

0

听众

372

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
566608
帖子
63
相册
0
分享到:
发表于 2014-11-24 15:05:02 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
    水是我们生命之源,人们生活都离不开水。缺水会导致身体机能退化,从而引发各种疾病。怎样补水才能让身体始终保持充足水分呢?今天我们一起了解在工作中和运动时应该如何补水,让你能充分利用好生活中的各种补水好时机。
    上班族每天工作节奏非常快,压力也不小。长期在电脑前工作,有时候一忙就是一个上午,连一口水都合不上。大多数办公室都不透风,空气污浊和电磁污染无法避免,这样会造成皮肤干燥。再加上办公室族运动少,久而久之,还会导致气血不畅、食欲不振、消化不良等诸多问题。所以,对于坐办公室的人来说,排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。
t01a5842641452161ba.jpg



12

主题

0

听众

372

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
566608
帖子
63
相册
0
发表于 2014-11-24 15:15:33 |显示全部楼层
1、唤醒大脑活力
大脑害怕缺水,且大脑电解质的运动大多依靠水分,所以身体缺水的时候,人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的“补品”,工作中,当你感到疲惫,需要调节工作节奏时,一杯好水能让大脑重新动起来。
2、抚平焦躁情绪
当工作烦恼排山倒海而来,让你压力倍增时,体内的肾上腺素就会飙升。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,使肾上腺素连同多余水分一起排出,从而让头脑变得更加清晰。
3、和干燥肌肤说拜拜
办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡。一旦脱水,可能引起皮肤上细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。


回复

使用道具 举报

12

主题

0

听众

372

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
566608
帖子
63
相册
0
发表于 2014-11-24 15:23:06 |显示全部楼层
运动适合喝怎么样的水?
在运动的过程中,大量出汗带走了体内的水分你和钠、钾、镁的元素,所以运动前后不仅要补水,更要补充我们所流失的营养成分,让身体保持健康与活力。这时候应该喝带有对人体健康有益的钙、镁、氟化物等元素的矿物质水。在长距离或长时间运动中,身体大量出汗,如果不及时补充适当水分,就要大量消耗体液,破坏身体内的环境平衡,所以说在运动中补水是相当重要的一个环节,根据运动的时间点,掌握科学合理的补水方法,就能让你更好地享受运动的快乐。
注意:
1、避免在运动后立即大口、大量喝水。
2、尽量不要饮用冰水、含糖饮料或碳酸饮料,以微温的白开水为佳。
3、每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢咽下。


_彩| 注| 乐城: [/url]
回复

使用道具 举报

11

主题

0

听众

299

积分
  • 2学前班

该用户从未签到

UID
566363
帖子
52
相册
0
发表于 2014-11-24 15:44:57 |显示全部楼层
最近一直都口渴

回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

9391

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
508945
帖子
3993
相册
0
发表于 2014-11-25 10:36:01 |显示全部楼层
  
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

9609

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
505685
帖子
4097
相册
0
发表于 2014-11-25 15:12:58 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

2

主题

4

听众

9753

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
516932
帖子
4126
相册
0
发表于 2014-11-30 17:28:49 |显示全部楼层
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

9637

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
253868
帖子
3981
相册
0
发表于 2014-12-2 09:55:02 |显示全部楼层
谢谢分享
回复

使用道具 举报

27

主题

2

听众

1万

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
511986
帖子
4195
相册
0
发表于 2014-12-4 20:17:47 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

9414

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
510822
帖子
4090
相册
0
发表于 2014-12-6 18:45:58 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部