欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

14

主题

0

好友

644

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
564253
帖子
132
相册
0
个人消费需求
美食
购物
分享到:
发表于 2014-11-12 10:18:40 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
    食物中的营养素主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。纤维素和水,其中提供能量的是前三种。在中国人食谱中,碳水化合物所占比例最大,脂肪次之,蛋白质最少。但从营养学角度讲,则应是高蛋白、适量碳水化合物。
    碳水化合物亦称糖类物质,主要由粮食制品提供,蔬菜类含碳水化合物很少。脂肪主要由肉类及食油提供;蛋白质含量以蛋、肉及豆类相对较高。这3种物质进入人体后,经消化、吸收和利用,每克蛋白质或碳水化合物产生热能为16.7千焦,而脂肪每克产热能37.7千焦。
19300001270510130794632741648_950.jpg

    在低热量饮食原则下,肥胖病人主要选择蔬菜类、豆制品及瓜茄类,适当蛋类,少量粮食,不用或少用食油。鱼类含蛋白质比例高而不含碳水化合物,可与蛋类交替食用。肉类只有牛、羊、禽肉脂肪含量相对较少,但也应与蛋类等量交换食用。水果类可适当配给,应选择低糖的品种。尽量少用或不用食糖。食盐用量亦应有所限制,以减少肥胖所引起的血容量增加,减轻心脏负荷。
11899077_884590.jpg

    在给予低热量的同时,应适当注意食物的总体积,相对讲,蔬菜、瓜茄类体积大些,比同等热量的粮食更易解决肥胖者"难以果腹"之苦,有利于病人逐渐适应而更好配合。
    食物中的纤维很难被人体消化利用,多以原型排出,故富含纤维的菜类可选用。


-柠檬      

124

主题

1

好友

5454

积分
  • 10初二年级

签到天数: 3 天

连续签到: 2 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
512634
帖子
999
相册
0
个人消费需求
购物
发表于 2014-11-12 16:20:52 |显示全部楼层
少吃就行

回复

使用道具 举报

140

主题

0

好友

4930

积分
  • 10初二年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
512762
帖子
929
相册
0
个人消费需求
购物
发表于 2014-11-12 16:21:05 |显示全部楼层
动力无限
胖子还爱吃的。。飘过

回复

使用道具 举报

long      

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10070
帖子
2750
相册
0
发表于 2014-11-13 16:21:55 |显示全部楼层
  

亚泰印务
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
13006
帖子
2747
相册
0
发表于 2014-11-13 17:50:36 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
244304
帖子
7669
相册
0
发表于 2014-11-23 16:06:59 |显示全部楼层
支持,献花  
回复

使用道具 举报

yoyo亚      

19

主题

0

好友

1万

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
223783
帖子
4518
相册
0
发表于 2014-11-28 09:23:53 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

晴天      

15

主题

0

好友

3万

积分
  • 23博士

该用户从未签到

UID
1029
帖子
4217
相册
0
发表于 2014-11-28 15:12:54 |显示全部楼层
  
因为晴天,所以阳光是明媚的,所以天空是无雨的晴天,是因为我听了{晴天}
回复

使用道具 举报

大胖纸      

1

主题

0

好友

1万

积分
  • 14高三年级

该用户从未签到

UID
315872
帖子
4338
相册
0
发表于 2014-11-29 23:16:52 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

2

主题

2

好友

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
135448
帖子
7194
相册
0
发表于 2014-12-2 11:58:58 |显示全部楼层
楼主威武.  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部