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发表于 2014-11-6 10:34:25 |显示全部楼层
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    在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整 能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。
    少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是 由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质 也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。
QQ截图20141106103036.jpg

    多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应 ,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、 鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。
QQ截图20141106103125.jpg

    注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化 剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人 体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有 效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富 含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。


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发表于 2014-11-6 10:53:28 |显示全部楼层
我有朋友天天吃橙子,结果真的白了

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lanltk      

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wozhuxian      

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