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发表于 2014-10-16 17:32:04 |显示全部楼层
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      有关稻米是否有助于减肥的问题,科学界一直争论不休。近日,澳洲科学家表示有证据显示稻米有助于控制体重,尤其深色稻米的效果尤为明显,因而他们鼓励澳洲人不要放弃吃米饭,而且应尽量吃棕色或深色的稻米。
QQ截图20141016172825.jpg


       阿德莱德大学医学院博士史祖敏表示:“现有的证据充分证实,用大米代替面食,将对健康带来益处。如果食用的是糙米或者黑米,而不是白色大米(精米),则益处更大”,因为未精制的大米保留有一些重要成分,如谷物和麸皮,而精制过程破坏了颗粒的内核结构,并去除了膳食纤维和其他必需的微量营养素。
    外界通常认为米饭等淀粉类食品,可能导致体重增加,但实际上,碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。有证据显示,食用全谷物食品对控制体重有好处。同时,大量研究证明,吃米饭不仅有助于控制体重,还可防止高血压和血脂异常。不过,他还警告,这一观点仍有待与其他研究进行对比考量,比如有研究称米饭可能导致血糖升高或罹患糖尿病等

-柠檬      

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发表于 2014-10-17 09:18:59 |显示全部楼层
老爸说要多吃米少吃面,可是北方人嘛。。。。
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发表于 2014-10-17 09:19:25 |显示全部楼层
我是一天不吃米就难受,可是为什么不瘦~
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by菲菲      

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所以南方妹纸都比较娇小
亚泰印务
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vicky1231      

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ssssss      

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zwy521      

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wangnini      

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