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发表于 2014-10-13 10:22:53 |显示全部楼层
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20120225101905941632766.jpg

20120225102023972888282.jpg

    早上好,今天的空气质量比那几天好多了,但是总觉得秋冬雾霾天还会有很多次,想想就觉得害怕,西安还适不适合人类居住了嘛~!唉,说归说,先从饮食做起吧,一要清淡,二要营养,三要防雾霾~~哈哈哈,开始!

帖子标签: 西兰花

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发表于 2014-10-13 10:29:44 |显示全部楼层
主料
西兰花(一个)、鲜虾仁(二十个)
调料
胡萝卜(一根)、蒜(二十个)、葱(一段)、姜(一块)、盐(一茶匙)、胡椒(一茶匙)、鸡精(一茶匙)
厨具
炒锅、煮锅
1 原料图。
1.jpg

2 西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。
2.jpg

3 蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。
3.jpg

4 锅里放橄榄油,把葱姜蒜炒香,放入虾仁炒打卷。
4.jpg

5 放入西兰花和胡萝卜。盐,胡椒粉,大火炒均匀。西兰花会出水,炒到微干并且入味。
5.jpg

6 临出锅放入鸡精少许即可。
6.jpg



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发表于 2014-10-13 10:35:35 |显示全部楼层
亲,胡萝卜怎么切的

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发表于 2014-10-13 14:16:52 |显示全部楼层
还可以防雾霾?

10年感恩季 半价享乐趣!—【年终大“利”闹】芝麻开门第五届儿博会!抢购电话:400-6863266  18629621119  qq:1751705068  
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发表于 2014-10-13 17:41:22 |显示全部楼层
西安芝麻开门 发表于 2014-10-13 14:16 秋末冬初,我只害怕雾霾多!清炒虾仁西兰花,除除尘,抗 ...
还可以防雾霾?

楼主意思可能是把西兰花当口罩戴
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2014-10-13 17:41:35 |显示全部楼层
最爱西兰花!!!
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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发表于 2014-10-13 17:42:00 |显示全部楼层
哈哈,楼上笑死我,雾霾天是要吃清淡
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木子木      

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发表于 2014-10-14 09:25:15 |显示全部楼层
胡萝卜我为啥喜欢吃生的
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发表于 2014-10-14 09:25:58 |显示全部楼层
最近我也吃特别清淡
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发表于 2014-10-14 09:30:18 |显示全部楼层
重口味一吃就胃疼
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