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发表于 2014-9-29 16:35:50 |显示全部楼层
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    秋天是养生的好季节哟,各位亲爱的,终于可以趁着国庆小长假,外面人山人海又堵得要死, t01c11e7c52e5d2d7bf.gif
而你又没有约的时候,静下来,打开电视机,看着关于种种高速路和街道堵车、这个那个景点又爆满的新闻,然后偷笑两声,抹起袖子,干~! 040712dxupz2p0mgnmnxms.gif

    下面呢,小编编今天给大家整合一些关于养生菜的菜谱帖哦,如果亲爱的们想要自己给家人做一些其他的养生菜,记得要遵循以下几点哦~ 1136221v71a774z11vveem.gif

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少辛增酸
    秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气。
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宜多吃粥
    初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。
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宜补充健身
    秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。
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宜多吃鱼
    秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
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秋天也要小心患胃肠疾病哦~立秋以后,天气虽然很凉快,但是苍蝇的活力感觉要比夏天还要厉害啊,若吃了被苍蝇污染过的食物(想想都觉得恶心~【秋季养生菜谱盘点】国庆不去凑热闹,在家动手好养生! ...),就会因胃肠道感染而发生腹泻;秋天,大家食欲都增加了,而且有好多喜欢的水果上市呢,一些人暴食暴饮加重了胃肠负担,导致肠胃功能紊乱;还有啊,秋天昼夜温差大,一不小心,二不注意,踢个被子,就会导致腹部着凉,胃要是没有养好,一些有胃病的人可能导致胃病加重。

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砂锅鲜虾粥
by:胆怯胆小鬼

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砂锅鲜虾粥

❤小编点评:潮汕砂锅粥是专用砂锅煮出来的咸香粥。粥是主料,配料一般有河海鲜、禽类、蛇、蛙、龟等。此粥是2000年后新兴起的,最早出现于深圳地区。潮人非鲜而不食,同理潮州粥最注重的也是一个字“鲜“!而它则以肉来加以表现的.
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番茄花菜
by:多啦爱梦

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番茄花菜

❤小编点评:番茄、花菜,这两种蔬菜可是出了名的抗癌哦。而且前段时间网上有热议,问大家会不会吃番茄,它是炒着有营养还是直接吃有营养呢?其实吧我觉得,这个炒着更为好,当然了,你要拿它当水果也是可行的哦。

   
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土豆胡萝卜菠菜饼
by:你喜欢吃凤梨吗

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土豆胡萝卜菠菜饼


❤小编点评:土豆、胡萝卜、菠菜,都是秋季养生的好蔬菜,要是把这几个菜菜摆在小编面前,小编估计只能想到是炒~或者是烩菜。。楼主很聪明,利用菠菜的特点,将它榨汁和在面里,小清新的颜色都让人更加有食欲呢。
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琥珀核桃
by:-柠檬

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琥珀核桃


❤小编点评:这位楼主家人竟然都不爱吃核桃耶,辣么好的东东。。琥珀核桃属于干果制作,制作难度属于中级。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能呢。

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紫薯糕
by:-柠檬

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紫薯糕


❤小编点评:不知道早饭该吃什么?面包,蛋糕,包子馒头,粥轮番上阵还是觉得品种太少?还是觉得腻?秋天了,楼主以养生为主,说秋天很适合吃紫薯,又觉得吃蒸紫薯会有点哽,就做成美丽膨松的紫薯糕吧!
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秋梨膏
by:莫名的不见

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秋梨膏

❤小编点评:秋冬季节气温变化大,气候干燥很容易嗓子疼,紧接着就是怕感冒了。眼下正是秋梨大量上市的季节,不妨自己动手做些秋梨膏。不仅可以用纯天然的食材解除病痛,而且制作的过程也非常的简单。



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冬瓜蒸鸡
by:影子猪

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冬瓜蒸鸡

❤小编点评:天气明显地变凉了,在添衣换装的时候,饮食也要开始有些变化的调整,要从夏天的冰、凉食物,转成温热的食物,同时在烹饪方式上也要减少煎炸,而变成蒸、煮的形式,以免在秋燥的天气下给身体增添更多的负担。

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黑啤板栗烧鸡
by:莫名的不见

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黑啤板栗烧鸡

❤小编点评:这是一道营养丰富,简单快手的家常菜,老少皆宜,而且营养丰富哦。黑啤:营养成份丰富,享有“黑牛奶”的美誉,具有滋肤养润护肤功效,含大量抗氧化剂可以防止白内障的产生。板栗:熟吃软糯、香甜、补脾健胃,活血止血。鸡:选用三黄鸡肉质滑嫩、味道鲜美。
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咸蛋黄焗南瓜
by:小猫钓鱼蒲公英

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咸蛋黄焗南瓜

❤小编点评:秋燥吃什么?多吃蔬菜。虽然国庆要下雨,但是小编总觉得特别干,乃们也得做好准备哈,什么炒青菜炒荷兰豆的赶紧麻利的吃起~这些都蛮简单的,今天给大家介绍一个比较有新意的菜菜哦,咸蛋黄焗南瓜!

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干贝菠菜粥
by:空欢喜

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干贝菠菜粥

❤小编点评:今年夏天是把胃摧残惨了的孩纸,必须做点养生的东西来安慰安慰脆弱的胃了。这两天下雨挺冷的,做点粥来暖暖吧,你们有多久没有好好的坚持吃几天清淡的了?身体是本钱啊,没有本钱怎么赚钱盈利啊~!
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虫草花丝瓜汤
by:戏子矫情

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虫草花丝瓜汤

❤小编点评:在这里给大家科普一下虫草花吧。虫草花的学名叫蛹虫草,是一种菌类。虫草花只是南方地区人们对其的特殊称谓。为了跟冬虫夏草区别开来,聪明的商家给它起了个一个美丽的名字——虫草花。

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果味山药
by:我的名字是肉肉

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果味山药

❤小编点评:家里有小孩的可以做这一款哦,酸酸甜甜又好养生。山药是营养丰富的常见食材,具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用,有“神仙之食”的美名。从养生方面讲,秋冬季人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节。
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最后呢,小编祝大家国庆节快乐,祝我们的祖国母亲生日快乐!不论是出去玩的孩纸还是在家养生的孩纸,都要注意身体、注意安全哦~小小的长假,一定要开开心心才行哟~!爱你们~ t01a582f7c80d3147bb.gif



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-柠檬      

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发表于 2014-9-30 13:31:26 |显示全部楼层
小编好棒,谢谢整理哦
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拉拉Li      

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发表于 2014-9-30 13:32:09 |显示全部楼层
你猜我最感兴趣的是哪个?就是那个果味山药~~因为我有一颗童心
亚泰印务
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发表于 2014-9-30 13:32:27 |显示全部楼层
就是,我也不喜欢节假日去凑热闹,还是在家里吧
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姐很忙      

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不出去玩的话可惜了这好几天的假期呢亲
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哈哈,我决定了,一共十二道菜,花六天时间做,最后一天出去吃哈哈
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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我也超喜欢潮汕粥啊,太好吃了
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琥珀核桃~!!我妈妈答应我的,但一直不给我做
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by菲菲      

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发表于 2014-9-30 13:34:44 |显示全部楼层
不错哟,准备每天早上起来早一点做饭,不睡懒觉
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