欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

14

主题

1

听众

644

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
564253
帖子
132
相册
0
个人消费需求
美食
购物
分享到:
发表于 2014-9-24 14:55:22 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
    甜食属于重口味的范畴,如果在小学生时期接受过很好的食育教育,那么成年之后就不会对甜食过于依赖。甜食摄入过多会影响胰岛功能,时间长了会得糖尿病,所以小编建议尽量少吃甜食。
    当然,除了“看得见的糖”之外,我们更要防范“隐形糖”!例如饮料、果汁、主食、膨化食品中的糖,摄入过多也会影响健康。那么该如何科学吃甜食呢?
QQ截图20140924145326.jpg

1、首先要了解糖。糖是一种产能营养素,称为碳水化合物。它可以以最快的速度透过血脑屏障,为大脑供能。这就是为什么在爬山累了的时候,吃一块含糖量高的能量棒,就能马上精神倍儿爽的原因。
2、吃多少合适。我们都知道糖吃多了不好,但是总要有个量。经过计算,60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖,15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。当然你要知道,这些糖很多都是在不知不觉中吃入身体里的,所以不要觉得量还不少。
QQ截图20140924145237.jpg

3、吃糖的时间。不要在饭前吃,也不要在饭后。因为吃饭的时候会吃大量的主食,主食本身就有升高血糖的作用,所以在这个时段吃糖,会加重胰腺的负担。因此,可在两餐之间,工作劳累的时候适当补充些糖分。
4、不宜吃糖者。不是所有的人都适合吃糖,例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃糖。总而言之,我们建议吃甜食的原则应该是:低血糖时适量补糖、运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充,并且要优先选水果。另外,每天只可吃1次甜食,并且甜食不要咀嚼太久,因为这对牙齿不好。


82

主题

3

听众

3909

积分
  • 9初一年级

靓丽MM勋章

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
542942
帖子
899
相册
0
个人消费需求
美食
旅游
影音
娱乐
发表于 2014-9-25 09:24:01 |显示全部楼层
我可喜欢吃糖

回复

使用道具 举报

65

主题

2

听众

4331

积分
  • 9初一年级

巨蟹座

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
520006
帖子
986
相册
0
发表于 2014-9-25 09:24:26 |显示全部楼层
男生大部分都喜欢吃甜食

回复

使用道具 举报

5

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
93168
帖子
2745
相册
0
发表于 2014-9-25 14:26:59 |显示全部楼层
  

回复

使用道具 举报

1

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242158
帖子
2763
相册
0
发表于 2014-9-29 20:26:25 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
242359
帖子
2825
相册
0
发表于 2014-9-29 21:34:52 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242489
帖子
2837
相册
0
发表于 2014-10-2 15:00:55 |显示全部楼层
献花  
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

343677953      

0

主题

9

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10058
帖子
2797
相册
0
发表于 2014-10-5 22:49:55 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

cbouymld      

7

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
215157
帖子
2750
相册
0
发表于 2014-10-6 14:19:25 |显示全部楼层
看看  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10032
帖子
2725
相册
0
发表于 2014-10-14 22:31:06 |显示全部楼层
楼主威武.  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部