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发表于 2014-9-11 11:27:57 |显示全部楼层
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    晚上不吃饭能减肥吗?这可是众多女生们心中的一个疑问,因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面,怎么说,少吃一点,总会让体内储存的热量和脂肪少一点,但是不吃饭减肥也是要讲究方法的,适当而为。因为也有女生用晚上不吃饭减肥,最后瘦是瘦了,但是身形少了点什么,因为某个部位缩水了。
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    晚上不吃饭减肥方法,进行的时间应该是从下午五点之后,就不要再进食了,也就是将个人晚饭时间提前到5点之前。但是也要避免出现一种情况:吃了午餐后就不再吃东西了。这样会导致肠胃空空如也的时间长达10个小时,不利于肠胃健康
    晚上不吃饭可以减肥,但并不代表过度节食,而且过度节食不利于减肥。因为人体如果长期处于饥饿状态的话,机体就会自认为进入了饥荒年代,自动调节体内储存的脂肪和蛋白质来应对,而首选目标当然是乳房。
因为乳房是由脂肪和胶原蛋白构成的,此时体内的脂肪和蛋白质减少后,胸部就会失去支撑,变得松弛、下垂,而因为吃得少,营养不足,引起乳房腺体组织萎缩,最后导致胸部缩水。
晚上不吃饭可以减肥的正确做法是:
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1、调整自己的饮食结构,减少淀粉的摄入,增加优质蛋白,如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。
2、同时多吃蔬菜和水果,保证各种维生素和微量元素。
3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。
4、下午五点之前还要加一顿晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质,避免胸部在减肥期间缩水下垂。


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所以我是明智的嘛!!!

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所以我从来不减肥。。胖死总比饿死好,哈哈

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本来就是飞机场的怎么办。。。。。

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哈哈哈哈楼上笑死我了,不要被她看到
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影子猪      

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发表于 2014-9-11 13:15:24 |显示全部楼层
好吧,我有胸
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wl19866      

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发表于 2014-9-13 02:24:51 |显示全部楼层
当然不是晚上不吃饭就行了  要一天都不吃
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huatai528      

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