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亦可馨      

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发表于 2014-8-15 14:11:53 |显示全部楼层
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今天的早餐镇楼
自制火腿肠面包卷,木耳拌豆干包菜,红枣,核桃,苹果,黑豆花生豆浆,苦荞燕麦片,枸杞,葡萄干
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一顿合格的早餐应包括:1、碳水化合物,也就是主食,米、面制品及各种五谷杂粮,富含碳水化合物的薯类、土豆、香蕉、南瓜等也可以充当一部分主食。2、蛋白质,蛋类、乳制品类、豆类。3、维生素,各种蔬菜水果。4、脂肪,坚果种子类。再加点干果什么的就更完美了。
你们的早餐合格吗?我每天都尽力准备一顿合格早餐,开启新一天的美好,下面发一些以前的早餐图,持续更新。。。
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xian212      

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