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发表于 2014-8-5 12:04:55 |显示全部楼层
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20091125192425242.jpg

艾玛,西安这热shi人滴天,不饶人就算了,再遇上大姨妈造访,吃凉的吧,不敢,
喝点热滴嘛,就给搞的中暑了。。。。

都说“都市工作压力大滴,姨妈来了都供不起”,这周末真真是深有体会啊,
本来特码经期就会拉肚子,腹痛,浑身没劲,结果还给染上中暑,更是拉肚子,头晕犯恶心,艾玛,喽喽这个周日是实实在在在卫生间过了一天。。。最最让卤煮心疼的事,无奈的周一都不能正常去工作,买药,卫生巾,卫生纸,加一天的工资,完完全全过百了,姨妈真滴来不起了、啊!!!!!

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话说“上吐下泻容易虚脱”,那好是难受,不吐也不泻,才他么是真真滴折磨人。
不管肿么说,成功滴挺过来了,灰常灰常感谢我滴朋友,
为我献出了她深藏多年的经期美食攻略,艾玛,成功帮我捡回一条命呐。。

废话不唠叨了,总之,一切清淡为好,如同上面滴图,其他滴看攻略吧::::
121024150308224531.jpg

介个,是补血活血滴红枣汤,美妞们,最好日常生活中就经常喝点。。。

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大夏天,唯爱西瓜,其实西瓜是热性食物,夏天经期吃它,简直就是最佳的选择了。
清凉却不伤胃。。。


经期是女人身子最脆弱的时期,一定吃住行用都要注意。
下面卤煮就分三个阶段来扒一扒老友滴经期美食攻略
这下是真滴货真价实滴来了,妞妞们,擦亮你滴火眼 ,看好啦!!!!
这么严谨滴事 ,卤煮肯定会一层一层耐心滴将的啦,好不好。。。。


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发表于 2014-8-5 12:14:36 |显示全部楼层
1、月经前:应该少食甜食和饮料,宜清淡、易消化、富营养。
多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物,有调整月经及镇静神经的作用。

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蔬菜水果,还有丰富的维生素B,经期滴挨门,刚好缺失这些东东,亲耐滴们,一定要多食这些,补起来!!!!
12214061T-0.jpg


杂粮,没有过多的油腻,营养丰富,这大热天滴,吃起来也爽口。。。
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燕麦,泥煤应该很是了解了吧,经期热热滴来一碗,好补身子滴!!!!


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发表于 2014-8-5 12:21:03 |显示全部楼层
2、月经期:喝红糖水,不吃桂圆荔枝,多吃一些开胃、易消化的食物。
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
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红糖是经期最好滴调理饮品了,大热天滴,可以选择姜汤红糖或者益母草红糖,
二者都含有中药成分,对女性的身体特别有益。。。

14-30-27-43-7.jpg

  
    薏米粥清淡爽口,也是滋补食品,也是不错滴选择啦!!!


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发表于 2014-8-5 12:30:12 |显示全部楼层
3、月经后:吃枸杞红枣阿胶补血,多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
10087927_946289.jpg


而经后吃红枣和阿胶也是很好的,因为具有补血作用,但一次性不要吃太多,以免上火,五六颗就可以。
2012020322130623733.jpg


月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
24102f01m8.jpg

       PS:擦亮火眼,一定要一定要切记哦:::不过红枣除了补血,还有收血作用,虽然这作用对月经的影响微乎其微,然而为了安全起见,经期应暂停食用红枣。


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