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发表于 2014-7-29 12:32:29 |显示全部楼层
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       近来,顺妞尤其注意保养调节身体的健康状态,各种维生素也开始按照标准服用,还有每天一杯适量浓度的红糖水,喝着感较还不错,手脚不再冰冷身上也有劲儿了。关于营养这个问题,这个....哎...那个.....还是....还是营养专家了解的多一些也科学一些。不过我个人认为,平日里我们要想做到营养全面那就要五谷杂粮都要吃到。
               
       这蔬果也是,只要不是禁忌的都可以混搭到一起烹饪。就像有些专家称,其实吃火锅是很健康的一种饮食方式,我们会在一顿饭的时间吃到平日要很多顿饭才能吃全的蔬果和肉类。顺妞喜欢蔬果混搭,从口感和味觉上都会有不一样的感受,一顿饭的功夫好像看了场戏剧似的,品位了各种滋味。
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       鸡汤煨蔬果,顺妞的最爱。平日里顺妞总会煲一些鸡汤,煲好以后先盛出一些没有动过的鸡汤放凉后搁到冰箱冷藏,平时做菜或者炖煮其他菜的时候混入鸡汤味道会更好一些。用鸡汤煨菜那是很有滋有味的一种吃法。顺妞今天的这道汤菜混入了莲藕、山药、冬笋、胡萝卜、香菇、宽粉还有鸡肉,营养丰富,值得大家一试哦!蔬菜混搭解决营养全面的问题——鸡汤煨蔬果
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原材料:鸡汤、莲藕、山药、冬笋、胡萝卜、香菇、宽粉、鸡肉。
做法:
1.宽粉温水中浸泡,泡软为止。山药、莲藕、胡萝卜、冬笋、切滚刀备用。
2.起油锅,葱姜蒜爆香后放入胡萝卜和香菇翻炒。
3.放入莲藕、冬笋、鸡肉翻炒,可以放入少量的酱油(颜色会好看些)。
4.倒入鸡汤,开锅后放入山药(山药很容易熟,所以最后放。),泡好的宽粉,盖盖中火炖煮20分钟。
5.之前鸡汤中已经有了盐分,所以最后一道工序加入少量的盐,淋上香油即可出锅。
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发表于 2014-7-29 13:58:07 |显示全部楼层
好棒的赶脚

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lk5218      

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已经闻到了美食的香味了

又要周一了
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发表于 2014-7-30 11:19:35 |显示全部楼层
肿么就能把那色道弄滴那么倍棒
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顺妞嫁人了没哟,可以关注我哦
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悠悠扬      

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发表于 2014-7-30 11:20:44 |显示全部楼层
好香啊,赶脚
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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发表于 2014-7-30 11:21:04 |显示全部楼层
来给我打工吧
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发表于 2014-7-30 11:21:44 |显示全部楼层
材料简单,方便一学
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发表于 2014-7-30 11:22:37 |显示全部楼层
你真滴叫顺妞嘛?
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