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发表于 2014-7-7 15:49:33 |显示全部楼层
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  现在,不管是社会,还是在MM们自己,都越来越注重外表。因此,很多MM都选择通过吃减肥药来减肥。结果,不仅没有达到预期效果,反而对身体造成了伤害。那到底有哪些不吃药的减肥方法呢?今天,小编为大家带来的减肥方法不仅不需要吃药,还能够狂吃美食。现在就跟小编一起来分享一下吧。
      一、苦瓜菠萝苹果汁
  材料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量
  做法:
  1、苦瓜洗干净,切开,去籽切大块。
  2、菠萝去皮,切成大块。
  3、青苹果洗干净,切开去籽切大块。
  4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
  二、果香糯米梨
  材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
  做法:
  1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟;
  2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
  3、梨洗净,将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉;
  4、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实;
  5、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
  三、燕麦南瓜减肥粥
  材料:燕麦30克、大米50克、小南瓜1个。菊花、盐各适量。
  做法:
  1、南瓜洗净,削皮,切成小块。大米洗净,用清水浸泡半小时。
  2、锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟。然后放入南瓜块,小火煮10分钟。再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。
  四、泰式黄瓜泡菜
  材料:黄瓜适量、适量的盐,胡椒,凉开水,苹果醋,泰国鱼露少量鲜姜、辣椒、葱、新鲜罗勒、薄荷、新鲜的柠檬汁
  做法:
  1、将黄瓜切成任何你喜欢的形状,放入一个中等大小的罐子里;
  2、倒入适量苹果醋,少量泰国鱼露、盐和胡椒,搅拌均匀腌渍。
  3、腌一段时间后,加入鲜姜,胡椒,切好的洋葱和凉开水,密封上盖子,冷藏大约20分钟左右。
  4、在想吃的时候,以新鲜的罗勒、薄荷、香菜进行装饰,装盘即可食用。
  功效:泡菜属于发酵食物,有益肠道,会加速肠道排除毒素,适合夏季减肥食用。这款黄瓜泡菜的思路来源于泰国,制作快速又简单,但需要准备一些做泰国菜所需的常用调味料。
  五、黑木耳烧草鱼
  材料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
  做法:
  1、将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;
  2、鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。
  3、炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅南宁协和骨科内滑透,捞出,沥净油。
  4、炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

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发表于 2014-7-7 15:52:27 |显示全部楼层

番茄,西兰花,女人必备蔬菜

       据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素",有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
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发表于 2014-7-7 15:54:55 |显示全部楼层
好多可口的凉菜啊
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发表于 2014-7-7 15:55:40 |显示全部楼层
本帖最后由 黛雅蛋糕 于 2014-7-7 15:57 编辑

西兰花炒菜好吃
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