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发表于 2014-6-30 09:39:38 |显示全部楼层
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        进入夏天后,总感觉食欲不振、身体疲乏无力,有时甚至感觉心悸气短、胸闷、烦躁、口干,晚上总失眠。周围不少人也有类似的感受。去就医时,医生告诉这是体内有湿热,现在给大家介绍几款简单有效的祛湿热食疗方。
  山东莱州市慢性病防治院主治医师说:暑天多湿,暑湿易伤气,证见头沉身重、脘腹胀满、不思饮食等。湿为阴邪,容易郁而化热,出现湿热症状,如口苦口黏、口渴但不欲饮。遇此情况,不妨尝试下面的药粥。
1.jpg
  苦瓜薏仁粥:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用,每日1~2次,有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
  茯苓粥:取茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平,味甘、淡,可利水渗湿、健脾和中、宁心安神,常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区,茯苓可作为重要的食疗药材,其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是,肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。

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发表于 2014-6-30 14:36:08 |显示全部楼层
煮粥都赶脚好难啊

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嘉怡      

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发表于 2014-6-30 16:06:25 |显示全部楼层
煮粥都赶脚好难啊[/quote]
用高压锅一压,也节省时间,不错的选择

大家都要重视健康!
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