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发表于 2014-6-13 09:24:06 |显示全部楼层
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困死了.....

半夜爬起来有木有...

为了揭幕战第一场有木有....

谁知道今年世界杯史上第一个进球还是个乌龙....

桑不起有木有....


足球.jpg


撑到六点多实在熬不住了...
人家还是个姑娘呢..

今早还要上班...
我还要光彩换发的上班班呀....
这不赶紧搜罗一些提神小方法,熬夜补身体的小方法大家一起来分享..
特别是偶们这种看球的MM...
要比赛更要美腻哦~~~


帖子标签: 世界杯, 上班, 勇气

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发表于 2014-6-13 09:39:58 |显示全部楼层
   熬夜需要补充维A

      熬夜者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。同时,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸。
富含维A的食物:水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
                               蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
                               植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
                               动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
                               鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

番茄_副本.jpg
胡萝卜_副本.jpg
樱桃_副本.jpg

快来都多吃点...

刺猬就打算中午到楼下买点樱桃回来当饭后水果啦~

晚上回家再吃个番茄炒蛋~凉拌胡萝卜丝~

哎呀呀~

是不是可以毫无顾忌看下一场了呢~


   

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发表于 2014-6-13 09:50:42 |显示全部楼层
   熬夜需清淡饮食
      
     清淡饮食首先不要吃泡面来填饱肚子,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
水果_副本.jpg
吐司_副本.jpg
小菜_副本.jpg

最最重要的一条来了~哈哈~不过是大家都知道的~


熬夜后的第二天中午要睡个午觉哦~

其实...也是便于之后再观看别的比赛啦~


世界杯是一个月的事情...



我们都要长远考虑的啦~



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发表于 2014-6-13 10:02:05 |显示全部楼层
这一楼...

女球迷...


你们都给我看过来→_→


养颜美容有益于皮肤的果汁在这里:
    1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
    2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
    3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
    4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
    5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

苹果汁_副本.jpg
弥胡桃_副本.jpg
香蕉木瓜_副本.jpg

嘿嘿~当然这不是女生的专利~只是大部分男生都不愿意这么麻烦~

爱美的男生也欢迎一起来哦~

毕竟美丽人人都爱呀~


亚泰印务
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发表于 2014-6-13 10:12:29 |显示全部楼层

         注意注意

         球迷们注意啦


熬夜提神咖啡不宜超过4杯  



最好还是来一杯热茶哦~




     咖啡能刺激中枢神经,并延长脑部清醒的时间,还可以促进代谢功能,消除疲劳。因此,熬夜看球的人为了提神,适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。

    喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。

   绿茶_副本.jpg
             枸杞_副本.jpg




          好啦~~刺猬唠叨到这里啦~


偶也好困~


赶紧泡个茶喝去~


要不然一会哈欠连天被领导看到就不好啦~


希望这些对咱看球的姐姐妹妹哥哥弟弟们有帮助哟~


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发表于 2014-6-13 10:27:40 |显示全部楼层
昨晚爬起来看一半就熬不下去啦~

这个不错~
谢谢楼主分享哦~
幸福无处不在,只是我们总习惯眺望远方,却不肯凝视身旁~♥
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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还好没有看球这种需求,还好
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伊伊      

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我也看~
不过只看我喜欢的几个队滴~~~
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0807 发表于 2014-6-13 10:27 “熬夜看球伤不起 隔天上班需勇气"世界杯来了...熬夜提 ...
昨晚爬起来看一半就熬不下去啦~

这个不错~

不谢不谢~大家都要注意身体啦~
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