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发表于 2014-4-16 10:27:01 |显示全部楼层
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每天晚上睡觉前喝一杯酸奶这习惯已经延续有一年多了,结果生生被改正。家里买的酸奶喝完了,打电话给老公让下班时给我带一板,他非不,还说什么我睡前喝这个根本就不是什么科学的。又给我摆了一大长串道理。。。。
我无语。。。。
我觉得晚上睡前喝酸奶怎么就不健康了?!
你看他给我摆的这些他的科学——
有好多食物看似健康,实则不然。很多是商家用一些小技巧给商品裹上一层看似健康的外衣。在日常生活中我们要注意甄别,不要被那些所谓的“健康食品”给骗了。
QQ截图20140416101851.jpg

加工过的酸奶:酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,富含蛋白质、钙和维生素,对健康很有好处。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的酸奶,必要时自己加入一些水果。
绿茶饮料:绿茶含有抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。
肥肉和动物内脏类食物:它们虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质,但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇,已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
QQ截图20140416101923.jpg

烧烤食物:烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度。同时,烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。
奶油制品:它的能量密度很高,但营养素含量并不丰富,主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会引起食欲降低。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
腌制食物:在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中 可产生大量的致癌物质亚硝酸胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。
罐头:不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸 收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为增高。


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知道烧烤不健康,但大夏天的就要喝啤酒吃烧烤,没有它不行

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发表于 2014-4-16 10:46:30 |显示全部楼层
想想那些所谓的健康食品,真的健康么???

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huatai528      

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楼主威武.  
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