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发表于 2014-3-28 10:42:21 |显示全部楼层
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吃方便面就等于喝油??果真是一入西论深似海,从此有害食品是路人阿;

一大早上西论就看到了@孩子气的神 的帖子:
你造吗?试验证明吃方便面薯片等于喝油!说法一点都不夸张!终于找到这些年我胖的原因了

其实想对来说宅男宅女更爱吃泡面神马的吧。
不用说都知道方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物,且添加防腐剂,不宜食用。

但是吃的人永远比说的人多。吃太多泡面不仅会对健康有害,而且极有可能导致自己发胖,是虚胖哦~

不过,对于非常喜欢吃方便面的童鞋来说,也不是说必须戒掉。其实楼主也经常吃,只不过自己加工了下,相对比较健康。
今天就来给好这口的吃货们来分享下怎么健康吃方便面!


QQ截图20140328103954.jpg



 
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发表于 2014-3-28 10:42:52 |显示全部楼层
健康方便面的做法:

由于我自己是肉食动物,并且非常喜欢吃辣(一般喜欢吃方便面的人都是能吃辣的吧)

成品先来一张,镇楼。咔咔!!

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主料:方便面 年糕  火腿肠  猪肉  起司 辣椒 洋葱        
辅料:葱 蒜 辣椒酱


详细做法:

1. 准备各式各样的火腿肠~因为每种口味不同~切成小块或者片
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2. 准备一些洋葱,辣椒,葱
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3. 切一些猪肉或者牛肉也行~放入一些辣椒面~
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4. 准备一个汤锅,放入以上的食材,
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5. 辣椒酱是必备的,要是有韩国辣椒酱的话味道会更好哦
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6. 加水或者高汤开始煮,最好是有鸡汤骨头汤什么的味道会更好~!汤里加入一些自己喜欢的调味料,鸡精什么的。
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7. 煮上20分钟左右,全部入味放入方便面~
注意:在煮20分钟的过程中,需要做将买好的“康帅傅”牌方便面用温水泡一分钟,然后用凉水过滤。过滤好后用漏斗将水拎干,盛出来。

yuan_8f332274fda821b38f930b90553a82e2.jpg


8. 再加入青红小辣椒~增加口感

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9. 最最最重要的就是起司或者直接打入荷包蛋~~!非常美味,必须加入哦。可以加入一片两片都行~~
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10. 煮上一会就好啦,其实很简单,只要有足够的食材就可以,其实方便面也可以这么美味!
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11. 是不是相当美味呀~
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发表于 2014-3-28 10:43:16 |显示全部楼层
三个步骤,教你怎么吃方便面可以减少它对健康的危害。

1、食用前:
应该煮着吃
很多方便面表面都有蜡层,对身体不好,吃之前最好用温水泡一泡,再倒出水。之后方便面最好还是煮着吃,因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

尽量不用里面的调料包
每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,容易引起水肿。尽量不用或少用里面的调料包,可以自己加入些许较为健康的调味品。

2、食用时:
添加营养副食,减少添加剂的危害
方便面通常作为人们替代一餐的食物,但其所含的营养成分,又担不起满足一餐营养的责任。因此应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

3、食用后:
不要喝汤
不少人有喝方便面面汤的习惯,甚至吃完面后一饮而尽。对此,专家指出,方便面汤中的主要成分为食盐、白砂糖、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精等多种食品添加剂,对人体健康并没好处,所以哪怕其味道鲜美,也最好不要多喝。



应该吃些水果
虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

提示:并不是所有的人都适合吃方便面,患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但在分析了以上方便面对健康的种种危害后,希望大家都在饮食方面有更理智的态度。这样才能吃得健康,吃得放心。
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自从高中毕业之后我就从来不吃方便面了!
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什么是起司,到那买
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看着很有食欲啊,而且我也很喜欢。
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还有泡菜也没放了?该放点,另外想知道的是可以不放牛肉吗
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哈哈。你太热心了。我就是周末在家懒,所以有时候就一包方便面打发了。不过这个。。稍微有点难度啊。但是看起来很有食欲
孩子气的神の意译❤心里放着一个人,珍而重之,无论给他什么都小心翼翼,无论他给什么都甘之如饴。
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美颂雅庭·装饰 发表于 2014-3-28 10:57 吃方便面就等于喝油?三步教你怎样健康吃方便面!绝对技术 ...
自从高中毕业之后我就从来不吃方便面了!

偶尔还是会吃。忍不住。后来时间长了就开始自己做健康的方便面了
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发表于 2014-3-29 10:01:22 |显示全部楼层
看着好丰富呀
我就喜欢吃煮的方便面 放些油麦菜,打个荷包蛋,美味级了
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