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发表于 2014-3-26 19:12:45 |显示全部楼层
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春天是一个多么美妙的季节,虽然这几天西安天气忽冷忽热的让人纠结!但春天的脚步已经慢慢在逼近...

但是上班族每天朝九晚五的在办公室一呆就是一天,长时间与电脑相依为命,不但皮肤干燥,还会造成气血不畅、食欲不振、消化不良等问题。

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so小编的春季养生小课堂继续开课啦!

最近看到不少达人都在炫自己养生秘籍,小编觉得春天就是要清淡又养生,干燥的季节,滋补才是头等大事!

所以捏,小编也为了让大家更能清楚的知道养生从哪顿美食下手,今个特意为大家做了个养生美食综合,让大家都可以来好生学习学习~~!将滋补养生的春季美食,一网打尽! 140606zwvwai36od758dx7.gif



春季清新滋补养生系列
赤小豆.jpg


by:哎呀大笨熊
赤小豆煲鲮鱼

红枣.jpg


by:心心老板娘
桂圆红枣羹


百合.jpg


by:花语爱莉丝
玫瑰百合羹


银耳.jpg

by:青霾

白果雪梨盅
排骨.jpg

by:你媚爷呦

排骨冬瓜汤
菊花.jpg


by:落雨无声
枸杞菊花粥
酸奶蛋糕.jpg


by:青霾
酸奶蛋糕
果酱.jpg


by:Norma
橘子果酱
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by:外貌协会^喵呜^
葡式紫薯蛋挞







 
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阿狸檬檬 + 25 每道美食都让人流口水~~~
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发表于 2014-3-26 19:12:46 |显示全部楼层
春季滋补养生美食食谱

懒人减肥餐.jpg


by:可可迷
懒人瘦身餐

腊味黄花菜煲.jpg



春饼.jpg


by:心心老板娘
春饼配菜


文昌鸡.jpg


by:西安桔子
食补文昌鸡
毛毛8.jpg


by:毛毛CX
降燥晚餐
猪脚.jpg


by:天菱是个好姑娘
嫩滑猪脚肉
素菜.jpg


by:叔叔思密达
减肥素菜
迷倒众人.jpg


by:baby栀子
上班族便当
年后.jpg


by:糊涂妞
健康凉拌菜


 
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发表于 2014-3-26 19:12:47 |显示全部楼层
清新养生水果健康吃

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化痰止咳  糖汁金桔

推荐理由

金桔是柑橘类水果之一,皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉不易分离,可连皮带肉鲜食也可以当茶泡水喝。它含有人体所需的糖、酸、维生素C 等多种营养物质,其中含有柠檬萜,橙皮甙,金桔甙等成分,不仅有助于消化,还对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

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去火清肺 炖梨

推荐理由

库尔勒香梨有“果中王子”的称号。以皮薄、肉脆、汁多、味甜、酥香、爽口,耐贮藏等特点驰名中外。且营养价值很高,含有人体所需的多种维生素,易被人体吸收,具有保护心脏,降低血压等功效。

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滋润调理 蜂蜜柚子酱

推荐理由

柚子有“天然水果罐头”之称,市场上备受青睐水果中柚子算是其中之一了。与普通的柚子相比,泰国金柚的皮容易剥,色泽光亮。且果肉蜡黄,果心小,果肉脆嫩爽口,细腻多汁,有浓郁的香蜜味道。这样一番介绍,您心动了吗?

【温馨提示】

身体虚寒者不宜多吃

年长女性慎用

高血压患者不宜食用

【食谱推荐】

柚子茶

柚子茶冰淇淋

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富含维生素 青枣

推荐理由

一提到枣,大家是不是眼前立刻出现的就是红枣,其实在我国的南方,还盛产一种绿色的奶油大青枣。今天小编就来给大家介绍一下它:

青枣又称为蜜枣,不同于大陆的红枣,青枣果实硕大,果皮光滑,呈淡绿色,果实皮薄肉脆,清甜多汁。味道也与其它枣类有所不同,除了人们说的苹果味外,还兼有梨子和大枣的味道,可以说是“一枣三味”。它含丰富的果糖、纤维质,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。它具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能,常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。

常言道,一日食三枣,青春永不老。想青春永驻的亲们,面对如此营养丰富且口感鲜美,风味独特的奶油青枣,您不想尝尝吗?反正小编的口水是不淡定了~

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高档水果 草莓

推荐理由

草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、 葡萄高10倍以上,日本称草莓是“活的维生素丸”。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄 高3到4倍。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓营养价值很高,属于高档水果。

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解暑止渴 菠萝

推荐理由

菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。


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发表于 2014-3-26 19:20:54 |显示全部楼层
哇塞,小编辛苦了,我的腊味黄花菜煲上榜啦,,开心开心
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发表于 2014-3-26 19:21:48 |显示全部楼层
好漂亮啊,看着好美味啊,小编辛苦了,整理的这么全
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2014-3-26 19:23:41 |显示全部楼层
好美味的桂圆红枣羹啊,自己也可以在家煲煲,小编辛苦啦
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新来编编啦,上照片自我介绍哈呗。。。
少时总觉为人易 华年方知立业难
淘润广告联盟 : www.taorun.com
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发表于 2014-3-26 19:25:10 |显示全部楼层
好多养生汤类啊,可有得做了,小编收集的真全啊,辛苦辛苦
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Norma      

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发表于 2014-3-26 19:27:21 |显示全部楼层
好幸福啊,谢谢米米小编,我的橘子果酱也被小编选入了,真是开心,希望以后能有更多的美食被米米小编选中哦!米米小编辛苦啦
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_Dick_      

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发表于 2014-3-26 19:28:16 |显示全部楼层
有没有水果养生的啊?期待啊
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