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[LV.1]1初来乍到

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这两天有同事感冒了,我想,是不是因为气候的缘故,虽说我不是那么的聪明,但食疗可是我最信任的了。媚爷怕了吃药打针,是药三分毒,食疗补充最健康,还最营养,何乐而不为~~~

为了降这肝火,先从汤走起,减肥又健康,晚餐这一道菜就够了——排骨杂菜汤。。。。



【材料】:排骨 冬瓜 莴笋 白萝卜 南瓜

【调料】:植物油 葱 姜汁 八角 葱 生抽 盐 鸡精 香油 料酒

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【做法】:

1.排骨泡去血水洗净,锅中烧开水倒入排骨焯一下,焯时倒入适量料酒和姜汁去腥
2.冬瓜、莴笋、白萝卜、南瓜洗净去皮切块
3.锅中烧开水,倒入所有蔬菜块焯至断生
4.炒锅少许油烧热,放入葱段、姜汁、几滴生抽爆香,倒入排骨翻炒,加入适量清水大火烧开转小火焖炖1小时,可加入适量八角
5.1小时后捞出八角和葱段,加入蔬菜块,放入少许盐、鸡精继续焖煮10分钟即可
6.根据个人喜好撒入葱花、香菜,淋入香油



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小贴士:

冬瓜:性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。

莴笋:开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌,此外,莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益,莴笋还具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

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白萝卜:味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

南瓜:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜还具有保护胃粘膜、帮助消化的功效,对防治糖尿病、降低血糖,也起到很好的作用。


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sihai888      

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