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发表于 2014-3-18 11:29:42 |显示全部楼层
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优格西兰花沙拉
名目 减肥 排毒 降糖 抗衰老 软化血管 防癌  健脑
7.jpg

      平时吃西兰花都用蒜蓉炒着吃,没有吃过生的,上个星期到一家自助餐厅吃饭,朋友介绍说:有一款沙拉很美味,并建议我吃了以后告诉她,都用什么调料做的沙拉酱。于是,本着试一试的心态,尝试了几块。哇,原来很好吃哦。西兰花很清甜,沙拉酱甜中带点儿酸,味道和平时我们买现成的沙拉酱味道有点儿不一样。再三品尝几块,嗯,吃出味道了。于是,告诉朋友说:是不是用了优格加在沙拉酱里?朋友马上竖起大拇指说:不愧为是“美食家”。要想知道如何做的,可以继续看以下的介绍哦
用料:     西兰花
                               去.jpg

                 黄瓜
                               我.jpg

               胡萝卜
                            饿.jpg



1买回来的西兰花先用盐水侵泡半小时后再多次清洗 然后捞起沥干水分切小块
082d45715ecccb253c2deba2a4e4db1c.jpg

2胡萝卜剥皮切片
2.jpg

3黄瓜去瓤然后也切块
3.jpg

4准备:卡夫奇妙酱 草莓优酪 炼奶( 没有炼奶可以加少许糖)
4.jpg

5将以上的调料适量取些放入碗内
5.jpg

6讲沙拉酱调拌到自己合适的口味(也可以加其他自己喜欢的沙拉酱一起拌均匀)
6.jpg

7将调好的沙拉酱放入准备好的西兰花和胡萝卜的盘子里 上面洒几粒葡萄干即可
清爽香甜可口的优格西兰花沙拉既营养又减肥


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发表于 2014-3-18 14:05:49 |显示全部楼层
这做的好简单。

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发表于 2014-3-18 15:55:57 |显示全部楼层
这做的好简单。[/quote]
哈哈 沙拉什么本来就超级简单的啊

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发表于 2014-3-18 17:44:29 |显示全部楼层
西兰花蒸着吃可防癌

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西风神马 发表于 2014-3-18 17:44 西兰花不仅可以配蒜泥吃!优格西兰花沙拉更健康美味超级 ...
西兰花蒸着吃可防癌

改天试试~~~西兰花还有什么吃法?
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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