欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

6

主题

0

听众

184

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
547370
帖子
14
相册
0
个人消费需求
美食
影音
交朋友
分享到:
发表于 2014-3-18 10:25:26 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
减肥不能多吃碳水化合物你们造嘛!!!不能吃好痛苦啊!!!真的很想吃点面或粉丝什么的咋办捏?
于是楼主我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树,诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝,然后用99% fat free的火鸡胸绞肉代替猪绞肉,卡路里真的超级低,很有饱腹感(魔芋丝吃再多都不怕胖)蛋白质含量也够高,而且还超快手!大家赶快来试一试~ P.S 这么大一盘大约200多卡路里!
1.jpg


用料   
魔芋丝  随意,反正卡路里趋于零  
火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可)  4OZ 大约120克  
豆瓣酱  大约50克  
洋葱  半个  
葱   


健康版蚂蚁上树的做法   
1准备好肉末,葱切小段,洋葱切小块
                                                                                                                2.jpg


2魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
                                                                                                         3.jpg

3锅里加一点油把豆瓣酱炒香,我这里用的是零卡路里的cooking spray
                                                                                                       4.jpg

4下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
                                                                                                       5.jpg

5下切好的洋葱块,翻炒均匀,不用炒太久以保持洋葱香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)
                                                                                                       6.jpg

6最后下魔芋丝翻炒均匀
                                                                                                       7.jpg

7出锅,撒葱,大功告成!这一大盘,只有大约200多卡路里,蛋白质却有二,三十克!放心的吃吧!

                                                                                                                               8.jpg

小贴士
要是买不到火鸡胸绞肉,普通的鸡胸绞肉也可以,虽然这个部位的肉比较干,为了减肥,为了蛋白质,忍了!如果不喜欢洋葱,加其他蔬菜也是可以的~


帖子标签: 蚂蚁上树, 卡路里, 健康
cbouymld      

7

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
215157
帖子
2750
相册
0
发表于 2014-3-21 09:04:58 |显示全部楼层
  

回复

使用道具 举报

ada667338      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241784
帖子
2732
相册
0
发表于 2014-3-26 17:58:38 |显示全部楼层
来支持  

回复

使用道具 举报

0

主题

6

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
238253
帖子
2814
相册
0
发表于 2014-3-31 15:21:45 |显示全部楼层
  

亚泰印务
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分

该用户从未签到

UID
241818
帖子
8121
相册
0
发表于 2014-3-31 19:56:41 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

hua3338      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
243526
帖子
2818
相册
0
发表于 2014-4-1 11:37:55 |显示全部楼层
支持  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

sihai888      

5

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
227571
帖子
2807
相册
0
发表于 2014-4-1 22:00:00 |显示全部楼层
献花  
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

ada667338      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241784
帖子
2732
相册
0
发表于 2014-4-3 20:47:14 |显示全部楼层
支持楼主
回复

使用道具 举报

减肥药      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
16002
帖子
2706
相册
0
发表于 2014-4-10 14:22:00 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10042
帖子
2780
相册
0
发表于 2014-4-11 10:13:26 |显示全部楼层
  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部