欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
嘉怡      

567

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 218 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3600
相册
8
个人消费需求
美食
健康
分享到:
发表于 2013-12-2 10:58:41 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
新闻背景:
  因家庭纠纷 台湾伯母奶粉加盐“咸死”3个月大侄女 上海伯母谋杀4个月大侄子
  近日,台湾发生一起3个月大女婴猝死案,后经检警侦办后,证实是女婴的伯母多次在奶粉中加盐,导致婴儿因高血钠症死亡。昨日,记者向广州三甲医院新生儿科专家求证,专家证实,如果案中提及的盐含量属实,确实可能出现致婴儿死亡的情况。
4.jpg
  这则新闻无疑是一个悲剧,也是一个个案。我们除了为孩子悲伤,谴责孩子的伯母外,也应该更加重视我们日常生活中吃盐的问题。刚出生的孩子,我们一般都会很关注孩子什么时候吃盐吃多少的问题。其实,成人更应该注意吃盐的问题。现在很多人都喜欢口味比较重的菜肴,长久下来,摄入的盐就会超标,从而给自己的身体健康埋下隐患。
  专家解析:宝宝多大可以开始吃盐
  1、宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。
  2、6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。
  3、对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。
  4、宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。
  5、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
  6、其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。
  吃盐过多的5种危害
  我们人体每天都需要盐。盐,作为生活的调味剂,保持体内的渗透压平衡。但是,摄入过多会会造成不良影响,除了会在脸色长斑、人体易浮肿,更严重会致癌。下面是吃盐过多的5种危害。
  1.吃盐过多易长斑
  最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。
  平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往很容易导致皱纹增多。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。
  2.吃盐过多易浮肿
  在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。
  至于许多广告宣传的快速减肥方法,也是通过减去水分达到减轻体重的目的,由于平时摄盐过多,不久体重又恢复到原水平。
  其实要想减肥并不难,一是适当控制饮食,二是增加体育锻炼,还有一条就是保持低盐饮食。
  3.吃盐过多可致癌
  盐是生命所不可缺少的,但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为,多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。
  盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
  4.吃盐过多易得胃癌
  英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究,发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍。
  在此之前,科学家们已经不断向人们提出警告,食用过多盐分将导致心脏病风险增加。高盐食品还容易导致萎缩性胃炎,这是胃癌的前一阶段。
  5.睡眠猝死怪罪吃盐过多
  睡眠猝死症近年在东南亚国家,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。
  这个症状从1981年-1997年,夺去超过5000名泰国人的性命,促使泰国卫生部展开研究,寻找此病的真正成因。菲律宾卫生部长说,50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。泰国一项同类调查亦发现,出现睡眠猝死症的原因,可能和食用鱼露有关,但国际卫生组织无法确定。
  一天吃多少食盐最合适
  了解了过量食盐的危害,那么我们每天吃多少盐合适呢?正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要。不过由于膳食习惯和口味的喜爱,我们每天盐的摄入都远远超过3g的水平。
  中国营养学会建议健康成人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量是6g。
  随着生活条件的改善,人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关,一般情况下,正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求,我国防控高血压刻不容缓,另外,盐不单对高血压人群的生活产生影响,在日常生活中,正常人群还会出现盐敏感问题。60%的高血压病人是盐敏感者,而正常人中的盐敏感者也高达1/4,因此,在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。

帖子标签: 重口味
大家都要重视健康!
嘉怡      

567

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 218 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3600
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-12-2 11:00:14 |显示全部楼层
天气干燥,多喝水啊!

大家都要重视健康!
回复

使用道具 举报

1

主题

9

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
109710
帖子
2916
相册
0
发表于 2013-12-2 16:15:49 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  

回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10032
帖子
2725
相册
0
发表于 2013-12-5 00:08:39 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e166:}  

亚泰印务
回复

使用道具 举报

bobe      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242567
帖子
2776
相册
0
发表于 2013-12-6 09:19:50 |显示全部楼层
看看{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

gxh2517      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
13007
帖子
2806
相册
0
发表于 2013-12-6 10:48:55 |显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

x7d7c      
头像被屏蔽

3

主题

2

听众

1万

积分

该用户从未签到

UID
12618
帖子
2741
相册
0
发表于 2013-12-6 16:12:30 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
243397
帖子
7320
相册
0
发表于 2013-12-19 11:13:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

wrt2389      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
214619
帖子
2802
相册
0
发表于 2013-12-19 14:01:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
14206
帖子
2713
相册
0
发表于 2013-12-21 23:17:48 |显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部