欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
分享到:
发表于 2013-11-29 10:32:10 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
对于女性来说,拥有美丽的头发,能给自己增添不少的魅力,但是因为拉头发,染头发,造成的头发损伤,也是不少女性的苦恼。为什么自己用了一堆的护发产品,发质也不见改善?这可能和本身的营养吸收有关了。适量食用含蛋白质、碘钙、维生素B、A、E等较丰富的天然食物,合理搭配,保持体内酸碱平衡,对于健发、美发,防止头发早衰有重要作用。所以有各种头发健康问题的女性,不妨根据自身的情况,调整自己的饮食结构。
  一、 富含铜元素的食材
  人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和发生白发 。所以要多吃富含铜的食材,例如:坚果、杏仁、动物肝脏、瘦肉、蛋类和大豆等。
  二、 富含铁元素的食材
  秃发与铁元素缺乏有关,多吃含铁的食材可以防止头发脱落,例如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
  三、 富含维生素C的食材
2.jpg
  多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以利于铁的吸收,而且维生素C有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用,所以应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。例如:番茄、水蜜桃、洋葱、草莓、桑葚、苹果等新鲜蔬菜水果。
  四、 富含碘元素的食材
  甲状腺素可使头发乌黑秀美,所以要多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。
  五、 富含维生素B族的食材
  维生素B族有促进血液循环,辅助盐酸制造和糖类代谢,促进身陈代谢的功效,可以促进头发营养吸收,再生。含有维生素B族的食材:豆类、糙米、牛奶、家禽和果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等。
  六、 富含胱氨酸的食材
  胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶,是因为肥肉中缺少胱氨 酸,先表现为头油较重,头发油亮,后渐渐干枯变脆或分叉,最后导致秃顶。所以,膳食中 应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄 豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
  七、 富含维生素E的食材
  E族维生素能够促进头皮内血液循环,所以,它可以用来防止脱发甚至完全改变脱发状况。除了日常口服之外,你也可直接将维E涂抹于头皮帮助头发再生。富含维生素E的食材:小麦胚油、豆油、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油等植物油,还有玉米、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米等食物。

大家都要重视健康!
嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-11-29 10:34:29 |显示全部楼层
猕猴桃就富含维C,现在正是季节。

大家都要重视健康!
回复

使用道具 举报

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
14206
帖子
2713
相册
0
发表于 2013-11-29 21:25:48 |显示全部楼层
回帖支持!

回复

使用道具 举报

zhao1260      

2

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
20736
帖子
2757
相册
0
发表于 2013-11-29 21:35:35 |显示全部楼层
支持  

亚泰印务
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽

2

主题

1

听众

1万

积分

该用户从未签到

UID
114524
帖子
2654
相册
0
发表于 2013-12-1 23:50:55 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

妖妖528      

974

主题

21

听众

11万

积分

社区QQ达人 新人王勋章 金牛座 灌水勋章 优秀会员勋章 原创勋章

签到天数: 734 天

连续签到: 1 天

[LV.9]9以坛为家II

UID
230323
帖子
22503
相册
0
个人消费需求
美食
购物
娱乐
交朋友
发表于 2013-12-2 09:16:50 |显示全部楼层
喜欢吃迷糊桃
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-12-2 10:35:11 |显示全部楼层
天有不测风云 发表于 2013-11-29 21:25 7类绝佳食材吃出美丽头发
回帖支持!

非常感谢亲的支持!
大家都要重视健康!
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-12-2 10:35:25 |显示全部楼层
zhao1260 发表于 2013-11-29 21:35 7类绝佳食材吃出美丽头发
支持

非常感谢亲!
大家都要重视健康!
回复

使用道具 举报

嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-12-2 10:35:35 |显示全部楼层
t654001644 发表于 2013-12-1 23:50 7类绝佳食材吃出美丽头发
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****

大家都要重视健康!
回复

使用道具 举报

嘉怡      

565

主题

26

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 217 天

连续签到: 1 天

[LV.7]7常住居民III

UID
522934
帖子
3594
相册
8
个人消费需求
美食
健康
发表于 2013-12-2 10:35:49 |显示全部楼层
[email protected] 发表于 2013-12-2 09:16 7类绝佳食材吃出美丽头发
喜欢吃迷糊桃

那可是美容、抗癌的佳品啊!
大家都要重视健康!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部