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发表于 2013-11-14 17:34:48 |显示全部楼层
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第一部份:少吃食物;1.酒;2.红肉;3.冰冷食物;5.油炸食物;6.精致加工食物;7.高糖、高盐份食物;第二部份:多吃食物;1.水;2.白肉;3.温热食物;4.蔬菜;5.水果水果;第三部份:怎么吃;1.细嚼慢咽;2.越晚吃越少;3.减少调味料摄取 以清蒸或煮烫食物为优先



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发表于 2013-11-14 19:36:51 |显示全部楼层
好吧。看完我发现我现在实在是太不注重养生了
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发表于 2013-11-14 19:37:28 |显示全部楼层
其实也到还好。虽然说哪些东西要少吃。但毕竟这些东西也避免不了总不能不吃吧
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发表于 2013-11-15 09:42:26 |显示全部楼层
他说。 发表于 2013-11-14 19:37 两方面入手 养成易瘦体质
其实也到还好。虽然说哪些东西要少吃。但毕竟这些东西也避免不了总不能不吃吧

不能不吃,所以只能少吃了
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发表于 2013-11-15 09:42:44 |显示全部楼层
tcxm 发表于 2013-11-14 19:36 两方面入手 养成易瘦体质
好吧。看完我发现我现在实在是太不注重养生了

从今天开始,注意养生也不迟
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