欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

42

主题

1

听众

1448

积分
  • 5小三年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
508437
帖子
213
相册
0
分享到:
发表于 2013-10-22 16:55:59 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
    秋天来了,但是减肥这件事还是不能落下!
 五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主,降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。
  1、红薯 有超强腹饱感
U4641P1503DT20131017113751.jpg


  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
  2、大麦茶 去除脂肪
U4641P1503DT20131017113806.jpg


  “很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!”张先生说,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。
  3、凉拌菜 防止便秘
  推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。
U4641P1503DT20131017113824.jpg


  萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

帖子标签: 秋季, 减肥, 养生, 健康, 美女
该会员没有填写今日想说内容.

42

主题

1

听众

1448

积分
  • 5小三年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
508437
帖子
213
相册
0
发表于 2013-10-22 16:56:49 |显示全部楼层
  4、山楂 帮助消化
U4641P1503DT20131017113848.jpg


  我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂糕,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
  5、木瓜 去除赘肉
U4641P1503DT20131017113912.jpg


  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

该会员没有填写今日想说内容.
回复

使用道具 举报

42

主题

1

听众

1448

积分
  • 5小三年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
508437
帖子
213
相册
0
发表于 2013-10-22 16:57:54 |显示全部楼层
 在五不吃里面,我们要尽量避免脂肪和油腻,特别是一些快餐食品更加不能吃。
  1、方便面,方便咖喱饭
U4641P1503DT20131017113930.jpg


  方便面,膨化食品,即食咖喱饭这类食品几乎没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。
  2、烧烤类食品
U4641P1503DT20131017113942.jpg


  烧烤类食品:这类食品我们很多人经常吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性,会损坏我们的肝肾。
  3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
U4641P1503DT20131017113956.jpg


  饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):这类的小零食女生很多都经常吃,这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处哦,想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品.

该会员没有填写今日想说内容.
回复

使用道具 举报

42

主题

1

听众

1448

积分
  • 5小三年级

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
508437
帖子
213
相册
0
发表于 2013-10-22 16:58:32 |显示全部楼层
  4、油炸类食品
U4641P1503DT20131017114014.jpg


  油炸类食品:这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处,是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素,不仅不利于减肥、美容,还是对身体的健康都是造成很大的威胁,尽量杜绝!
  5、腌制类食品
U4641P1503DT20131017114023.jpg


  腌渍类食品:这类食品是某些地区很受欢迎,腌渍类食品导致高血压,肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统,对人体的危害也不能小觑!

该会员没有填写今日想说内容.
亚泰印务
回复

使用道具 举报

alissatbl      

5

主题

9

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242251
帖子
2771
相册
0
发表于 2013-10-24 21:10:27 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
135158
帖子
2732
相册
0
发表于 2013-10-28 00:13:32 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

oxinxin0      

10

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
239421
帖子
2755
相册
0
发表于 2013-10-31 19:35:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

13

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
240714
帖子
6749
相册
0
发表于 2013-11-2 13:51:00 |显示全部楼层
楼主,支持{:soso_e179:}!  
回复

使用道具 举报

7

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
89812
帖子
2803
相册
0
发表于 2013-11-5 16:00:58 |显示全部楼层
楼主威武.  
回复

使用道具 举报

12

主题

8

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 4 天

连续签到: 0 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
237825
帖子
2777
相册
0
发表于 2013-11-7 16:06:25 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
专业美国服务器供应商
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部