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发表于 2013-10-19 09:55:26 |显示全部楼层
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       胃部是人体重要的消化器官之一,对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。但是,很多人不注重对胃部的保护,不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题,甚至也引发了胃癌,终生抱憾。
  养胃对身体健康至关重要。提醒你:秋季养胃,要远离9种食物。
  1、薄荷
  薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
  2、汽水
  汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。
  3、豆类和咖啡
  豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖,不易于消化,容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,会导致消化不良和泛酸,同样容易伤胃。
  4、西兰花和番茄
  西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。
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  番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
  5、油腻食物
  油腻食物含有大量的热量,不易于消化,还能阻挡营养的吸收,是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量,会导致胃内部的温度过低,会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
  因此,秋季养胃,尽量少吃或不吃油腻食物,佐餐喝饮料,建议以热饮料为主,更有利于养生养胃。
  6、巧克力和辣椒
  巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。辣椒刺激性很大,对于南方人而言,容易刺激胃部,导致胃痛等问题。
  7、豆类
  豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
  8、柑橘汁
  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
  如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
  9、生洋葱
  洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

帖子标签: 秋季
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发表于 2013-10-19 09:55:57 |显示全部楼层
胃不好的亲,吃饭一定要注意啊!

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发表于 2013-10-19 10:09:03 |显示全部楼层
我最喜欢吃辣椒啦,没有辣椒吃不下去饭 啊

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发表于 2013-10-19 10:09:49 |显示全部楼层
我的胃不好,一般7点之后吃东西,都不舒服。所以我在饮食上很注意的

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发表于 2013-10-19 10:10:01 |显示全部楼层
贝壳风铃 发表于 2013-10-19 10:09 秋季吃这9种食物最伤胃
我最喜欢吃辣椒啦,没有辣椒吃不下去饭 啊

其实我也喜欢吃辣椒,适量就好
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发表于 2013-10-19 10:16:55 |显示全部楼层
薇安小涂 发表于 2013-10-19 10:09 秋季吃这9种食物最伤胃
我的胃不好,一般7点之后吃东西,都不舒服。所以我在饮食上很注意的

是呢,胃不好,就要需要细心保护呢。
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