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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-10-11 10:55:59 |显示全部楼层
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    小孩生长发育需要各种营养。天然食物中,营养素含量丰盛,只需家长合理分配,三餐正食配以恰当的零食底子可以满足营养的需要。另外,零食香甜松脆的口味常常可以激起小孩的食欲,所以简略地偏废小孩的零食并无必要。但我们知道零食供应的能量和营养素终究比照单一、约束,不能满足小孩生长发育的需要。另外值得注意的是,小孩对零食偏疼不只直接阻止小孩正常的主食而且常常适得其反致使食欲的下降。从市场调查的情况来看,许多小食物添加的色素、调味品和防腐剂,长期食用对小孩健康有负面影响。因此作为父母对小孩零食加以操控是必要的。

零食也有健康吃法!
  小编近来留意到小孩子总是被花花绿绿的、绚丽多样的零食所招引,怎样才能让孩子养成杰出的健康饮食习惯,开心吃零食又管好馋嘴的缺点呢?
   让“零食”吃出孩子健康
  聪明的母亲要细心地调查孩子的饭量,从饭量可以知道到零食的数量是不是适宜。若是孩子正餐的摄入量有所削减,乃至不愿意吃饭,则阐明零食有些过量,该恰当削减,不能让零食喧宾夺主。聪明的母亲,不会对孩子的饮食习惯听之任之,将零花钱放在孩子手中而漠不关心。只需稍下功夫,小零食也有文章可做,要想养成孩子杰出的饮食习惯就要从这些小工作做起,精心安排孩子的正餐和零食。而购买零食的地方也要细心挑选,小编推荐一个自己经常去的御品乐福零食店,挺不错的,可供各位孩子的父亲母亲挑选,当让这也是现编的个人推荐,具体选择什么各位家长可以自行选择。
  引荐零食
  奶制品中富含孩子生长发育所需求的优质蛋白和钙质,在孩子的零食包中可放些牛奶、酸奶、奶片等等,也要养成孩子杰出的饮食习惯,聪明的母亲可教会孩子用牛奶、酸奶替代那些碳酸气饮料、果汁,还可以用奶片替代五颜六色的糖块。生果的热量较低,富含多种维生素和微量元素,可以多多食用。各种坚果类的食物,如花生、杏仁、松子等,都可以作为孩子的零食。在饥饿的时分,饼干糕点也可以恰当的运用。可是,值得注意的是,大概避免小孩子过多食用奶油、夹心等对比甜腻的点心。
  零食时刻
  零食时刻应在上午九、十点钟和下午的三、四点钟。这个时分,离正餐时刻已经有必定时刻,吃些食物可以避免发生饥饿感,添加能量和营养素摄入。


爱琴海      

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