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发表于 2013-10-8 10:00:07 |显示全部楼层
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昨天晚上心血来潮站到体重秤上把自己吓了个半死!实在没想到为何上班了比之前闲在家里胖,还是一周内吹气球般催肥的!想来想去发现自己图省事,在公司附近的麦当劳吃了一个多星期的早餐!!!
早餐对每一个人来说都很重要,为了减肥放弃早餐是极不明智的行为,正确的早餐不仅可以提供所需能量,而且还有助于减肥,但是,有的早餐不仅不健康,还会催肥。

催肥早餐1:油条、油饼:它们是高温油炸食品,食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;不但油条、油饼很“油”,烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标,不宜长期使用。
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催肥早餐2:隔夜早餐:我喜欢晚上多做一些主食,第二天早上做炒饭,或者把隔夜饭煲粥当早餐,甚至还会把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快,而且看起来比外面的早餐干净,也省钱。
7629928_1200x1000_0.jpg

催肥早餐3:西式快餐:麦当劳和kfc都标榜自己供应的是营养早餐,而且7-11之类的便利店也会提供西式早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅等。
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催肥早餐4:零食早餐:喜欢在家里或公司放一些各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了。
QQ截图20131008094357.jpg

其实我喜欢吃西式早餐的原因是,就算是搭地铁,啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。虽然西式快餐的早晨的热量已经比他们提供的正餐热量低很多,可是和中餐相比热量还是高了一截。而且,我胖了这么多,回想一下,汉堡里薄薄的一片生菜根本不能满足你整个上午身体对维生素的需求!!!看来现在想保持好身材就勤快点儿啊!早上早起半小时做早餐...........
但有的时候真的起不来啊。。。。不吃也不是回事吧。。。大家一般早餐自己做还是在外面买。都吃什么呢??

帖子标签: 麦当劳, 而且, 健康, 上班
嘻特樂      

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发表于 2013-10-8 10:05:13 |显示全部楼层
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“你是我永远孩子气的神”

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发表于 2013-10-8 17:51:31 |显示全部楼层
特别是零食和油炸的,最容易发胖 了

孩子气的神の意译❤心里放着一个人,珍而重之,无论给他什么都小心翼翼,无论他给什么都甘之如饴。
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司尘❀      

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发表于 2013-10-8 17:52:28 |显示全部楼层
吃饺子是不错的选择,早餐

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牛奶,包子
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发表于 2013-10-8 17:53:04 |显示全部楼层
我很脆弱. 发表于 2013-10-8 17:52 警惕!不能吃的催肥早餐,你都知道吗?说胖就胖的体型让姐情 ...
吃饺子是不错的选择,早餐

一大早就吃饺子?能消化么
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洋葱姐 发表于 2013-10-8 17:52 警惕!不能吃的催肥早餐,你都知道吗?说胖就胖的体型让姐情 ...
牛奶,包子

牛奶配包子?白富美配土豪?恩,不错的选择
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发表于 2013-10-8 17:53:50 |显示全部楼层
都是凑合,每天都为吃什么而绞尽脑汁,我实在是没有烹饪没事的天赋,
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@Lemon      

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发表于 2013-10-8 17:54:02 |显示全部楼层
我每天吃的都是放心早餐
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发表于 2013-10-8 17:54:14 |显示全部楼层
热干面、蒸饺、小笼包、三明治、面包、盼盼、麦当劳早餐.......五花八门.......
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