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发表于 2013-9-16 15:00:24 |显示全部楼层
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白蘑菇
  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸,这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
       菌类可是偶滴大爱,哈哈,尤其吃火锅时配上些绿菜、再来些{:soso_e124:}菌类,那叫一个美啊!想想都流口水啊!
  牡蛎
  牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒,现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。
  卷心菜
  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得,而且不贵。把卷心菜加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。
  杏仁
  一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。
  葡萄柚
  葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮—一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道可换成橙子或橘子。
  麦芽
  麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌、抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。因此人们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
  低脂酸奶
  每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌,一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒。酸奶还含有维生素D,最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

帖子标签: 增强免疫力
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阿正      

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发表于 2013-9-16 16:02:18 |显示全部楼层
说的很详细。。。如果有图片就更完美了....hahahahahaha 哈哈哈哈哈
{:soso_e113:}

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阿正      

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发表于 2013-9-16 16:02:38 |显示全部楼层
动力无限
说的很详细。。。如果有图片就更完美了....hahahahahaha 哈哈哈哈哈{:soso_e113:}

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-柠檬      

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发表于 2013-9-16 19:27:10 |显示全部楼层
每次你发的帖子都挺好的,就是没有图片。哎哎

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发表于 2013-9-16 21:36:30 |显示全部楼层
最近在吃转移因子增加免疫力。。。季节性过敏的人伤不起啊
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发表于 2013-9-18 16:58:49 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
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嘉怡      

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发表于 2013-9-22 11:19:15 |显示全部楼层
阿正 发表于 2013-9-16 16:02 想增强免疫力多吃7种食物
说的很详细。。。如果有图片就更完美了....hahahahahaha 哈哈哈哈哈

非常感谢亲的支持,下次就带上配图
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嘉怡      

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发表于 2013-9-22 11:19:34 |显示全部楼层
阿正 发表于 2013-9-16 16:02 想增强免疫力多吃7种食物
说的很详细。。。如果有图片就更完美了....hahahahahaha 哈哈哈哈哈

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嗯,下次把图带上
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发表于 2013-9-22 11:19:54 |显示全部楼层
-柠檬 发表于 2013-9-16 19:27 想增强免疫力多吃7种食物
每次你发的帖子都挺好的,就是没有图片。哎哎

嗯,下次把图带上,非常感谢朋友的支持!
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发表于 2013-9-22 11:20:15 |显示全部楼层
胡小胖April 发表于 2013-9-16 21:36 想增强免疫力多吃7种食物
最近在吃转移因子增加免疫力。。。季节性过敏的人伤不起啊

食补方面也可以多注意一下的。
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