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发表于 2013-7-24 14:50:04 |显示全部楼层
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  夏季减肥喝自制的减肥饮品,既清爽又帮助燃脂瘦身,还有美容的功效,一举多得。下面教你怎么来制作这几种简单的减肥饮品,赶紧来学习吧。
  1、温热绿茶
  喝茶不是老人们的行为吗?错!绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦。在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品,绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,会优先作用于腰腹区域的脂肪分解,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨,最佳作用温度是60摄氏度。
  2、薏米茨实水
  薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。
  去哪里买到这么好的饮料呢?自己做最好啦。相当简单,只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。
  3、新鲜豆浆
  豆浆不仅营养丰富、热量低,还很能刺激脂肪燃烧。首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次,豆浆能激发你体内酶的活性,加速其对脂肪的分解;最后,豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以,豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。
  喝豆浆最好不要加糖,因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合,影响燃脂功效,可以加些蜂蜜。
  4、绿豆汤
  三伏天,最美好的回忆莫过于妈妈做的冰冻绿豆汤啦。它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,在高水温下浸泡3个小时,有效的清脂瘦身成分才能溶出。
  5、混合果蔬汁
  夏天,怎能少得了水果呢?混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身饮品,既能提供很强的饱腹感,又能补充大量维生素,其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。只需要一台榨汁机,你就能轻松制作混合果蔬汁,可以根据口味搭配,奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是很棒的选择。
    夏天就是要过的清凉爽快。。。美丽也是不能放过的。。。

帖子标签: 想减肥

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发表于 2013-7-24 15:02:13 |显示全部楼层

享瘦美味红豆绿豆瘦身粥


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发表于 2013-7-24 17:33:25 |显示全部楼层

长寿美丽的秘方 海带减肥汤

  大家都羡慕那些活的时间长的爷爷奶奶们,大家都羡慕那些长得苗条美丽的美女们,大家都羡慕高富帅的帅哥们。大家都想要保持美好的身材,下面小编就为大家介绍一个简单好做的海带减肥汤,保证你常吃身材美美还可起到美白,延年益寿的功效。
  材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
  作法:
  (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。
  (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
  (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
  大家都知道常吃海带可以延年益寿吧,一定想不到它还和减肥有关吧。心动的朋友们快回家做碗尝尝吧。的您要是要了解更多的减肥即时咨询就请与我们西安可丽可心联系。愿你身体健康,身材永远保持在您想要的尺度。

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