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-仓颉      

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发表于 2013-6-19 15:22:14 |显示全部楼层
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   夏季水果多多,草莓、樱桃、荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等,每种都让人垂涎欲滴,多吃水果有益健康,还能美容,这是人人都知道的共识。但吃水果其实有很多讲究,一旦食用不当会引起诸多不良反应。为此,记者特别采访了相关专家,他们的建议可以让您既能吃到美味的水果,又能吃出健康身体。

  荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。

  健康提醒:长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。专家特别强调,如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”,即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火,可在吃荔枝的时候,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完后喝,或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
  
        西瓜所含水分比任何水果都多,水分约占全果的90%,瓜瓤含糖量一般为7%~11%,此外还含有维生素、蛋白质等。它有很好的清热解暑、利尿等作用,其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用。

  健康提醒:西瓜属于生冷食品,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。

  桃是营养价值较高的水果,含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血,也可预防便秘等病症。

  健康提醒:桃同样不可多食,否则会引起急性肠胃炎等疾病。

  杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等,杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病,还有润肺化痰、清热解毒等作用。

  健康提醒:杏属于温热水果,不能多吃,因为吃多容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸不畅通,食用杏及杏仁时一定不能过量。

  草莓营养价值非常高,适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C,足够每人每天的所需量,同时它可以帮助抗氧化防衰老。

  健康提醒:营养学专家指出,草莓最好即买即食,否则必须冷藏在0℃~2℃的冰箱中,最多只能贮放一星期,有些只可放3日,吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱,则容易发霉。

哎...今天够累的,签到来了1...
-仓颉      

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发表于 2013-6-19 15:22:27 |显示全部楼层
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多吃西红柿,黄瓜等,可以美白。少吃土豆,香菜和芹菜,这些蔬菜会吸收紫外线。

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发表于 2013-6-19 18:20:18 |显示全部楼层
我认为楼主说的有点笼统,夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,不要太甜,也不要太酸
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发表于 2013-6-19 18:21:37 |显示全部楼层
听说每天一个苹果最好了。另外西瓜也不错
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可可迷      

丧心病狂的小清新处女座~

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发表于 2013-6-19 18:22:24 |显示全部楼层
我每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,一定就啃苹果,啃完了一颗其实就觉得吃饱了。
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-柠檬      

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发表于 2013-6-19 18:22:54 |显示全部楼层
水果还是时令的比较好。
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霸气姐      

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西瓜是可以解渴,但是吃多了对身体不好!特别是女生!我个人觉得各种当季的水果都适量吃,这就是最好的!
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发表于 2013-6-19 18:24:40 |显示全部楼层
夏天当然是西瓜了,去暑解渴利尿拍水肿,
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