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发表于 2013-5-5 16:15:37 |显示全部楼层
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    盘点酸奶最健康的喝法;最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
    1、酸奶+练乳+一份青木瓜;150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
    2、酸奶+练乳;每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
    西安自助餐专业人士指出,酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

帖子标签: 酸奶, 身体健康, 最好

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发表于 2013-5-6 11:33:48 |显示全部楼层
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发表于 2013-5-7 13:34:45 |显示全部楼层
虽然看起来很健康,但是也有一点点的复杂,对于我这种特别懒得吃货来说真是一大损失呀{:soso_e109:}{:soso_e109:}

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发表于 2013-5-8 12:39:57 |显示全部楼层
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶

亚泰印务
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gxh2517      

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