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发表于 2009-3-26 10:58:57 |显示全部楼层
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     晚睡是女子美肤的大敌,我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性,关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。

  一、重视晚睡前的“晚餐”

  在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1至2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品,尽量少用酒精类饮料,而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水。


  二、给足充沛的水分

  补充水分对熬夜的人尤其重要。在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,既易于皮肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。


  三、“晚睡”却不“晚洗”

  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00至11∶00点之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。晚睡族群在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。

  四、喧嚣中的“镇静”

  消除黑眼圈、眼袋的有效办法:

  1、有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

  2、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约三至五分钟即可。

帖子标签: 美容, 食疗, 美容, 食疗

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