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虫儿飞      

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发表于 2009-7-25 10:51:10 |显示全部楼层
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大家都知道苹果有极好的美容及减肥效果,因为苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
24061ZU463.jpg

  苹果减肥的基本知识
  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
  不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不
多。
  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反
而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

下雪了
小阿哥      

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发表于 2009-7-25 10:56:45 |显示全部楼层
好像还是  那个,。。。恩 。。。这个。。。  沙。。发

队长:别开抢 是我
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发表于 2009-7-25 11:00:19 |显示全部楼层
一直在寻找长胖的方法
QQ:645077497 个人网站:www.xbbuy.com
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虫儿飞      

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发表于 2009-7-25 11:35:50 |显示全部楼层
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反弹比减肥前还恐怖
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发表于 2009-7-27 23:22:57 |显示全部楼层
反弹比减肥前还恐怖
蜡笔小宇子 发表于 2009-7-26 23:08 3天让你变苗条的苹果减肥法


真理!
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李洋      

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霞羽溢      
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