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发表于 2009-7-24 00:02:36 |显示全部楼层
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   1.切忌“目不转睛”。
  自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
  2.不吹太久的空调。
  避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
  3.多吃各种水果。
  特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
  5.避免长时间连续操作电脑。
  注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
  6.保持良好的工作姿势。
  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  7.调整荧光屏距离位置。   
建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
  8. 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
  9. 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
  
10. 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了 


帖子标签: 护眼, 健康, 护眼, 健康
一辈子就是一辈子,少一分钟,一秒,都不是一辈子......
小阿哥      

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发表于 2009-7-24 00:10:53 |显示全部楼层
GG门就不用护眼?

队长:别开抢 是我
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发表于 2009-7-24 00:12:34 |显示全部楼层
动力无限
GG门就不用护眼?
yan81230517 发表于 2009-7-24 00:10 MM们必须要注意的10个护眼事项~!


只是女生更注意点嘛

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做个安静的孩子~
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小阿哥      

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发表于 2009-7-24 00:15:25 |显示全部楼层
本帖最后由 lisa 于 2009-7-24 00:16 编辑
只是女生更注意点嘛
丄啻 发表于 2009-7-24 00:12 MM们必须要注意的10个护眼事项~!
***我都很努力的踩他们了 好像没人去踩我的哎  伤心咯 就你会去踩
队长:别开抢 是我
亚泰印务
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丄啻      

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发表于 2009-7-24 00:16:12 |显示全部楼层
lisa我都很努力的踩他们了 好像没人去踩我的哎  伤心咯 就你会去踩
yan81230517 发表于 2009-7-24 00:15 MM们必须要注意的10个护眼事项~!


你觉不觉的你说错话了

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小阿哥      

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发表于 2009-7-24 00:17:47 |显示全部楼层
你觉不觉的你说错话了
丄啻 发表于 2009-7-24 00:16 MM们必须要注意的10个护眼事项~!
你别吓我啊  我那里错了?
队长:别开抢 是我
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发表于 2009-7-24 00:18:35 |显示全部楼层
这个嘛  男女适用
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昵钰萍      
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发表于 2009-7-27 07:11:57 |显示全部楼层
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